militară

Se încălzește! Acest lucru înseamnă doar că vom folosi în curând fuste, rochii de aer și, desigur, costume de baie. Păstrați-vă corpul în formă bună, de care aveți mereu nevoie, dar cu cât este mai aproape de vară, cu atât este mai urgentă problema pierderii în greutate. Mulți oameni cunosc dietele moderne, dar toate sunt destul de radicale. Și de multe ori kilogramele în plus dispar și apar probleme de sănătate.

Astăzi vă vom povesti despre dieta militară. A fost dezvoltat de experți în nutriție din armată pentru a pune armata în formă rapid. Dieta este concepută pentru a arde excesul de grăsime corporală și pentru a accelera metabolismul pentru a deveni rapid.

Acesta este un plan popular de dietă cu conținut scăzut de calorii cu ajutorul căruia puteți pierde în medie 0,5 kg de grăsime în 3 zile plus 2-3 kg de lichid în exces. Durata mesei, în funcție de scop. Cu o astfel de dietă nu este nevoie să cumpărați suplimente scumpe sau alimente organice. Toate ingredientele sunt disponibile și pot fi găsite în orice magazin.

După trei zile de dietă urmați 4 zile când mâncați ca de obicei, iar apoi ciclul se repetă până când pierdeți în greutate până la volumul dorit.

ZIUA 1 (1400 CALORII)

Mic dejun: o ceașcă de ceai fierbinte sau cafea fără zahăr. O felie de pâine de grâu cu unt de arahide și un grapefruit.

Prânz: o felie de pâine cu 200 g de ton. Puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea.

Cina: 100-120 grame de carne gătită cu 200 g de sparanghel. Mănâncă și un măr și o jumătate de banană.

ZIUA 2 (1200 CALORII)

Mic dejun: o felie de pâine integrală, 1 ou fiert și o banană mică. De asemenea, puteți bea orice băutură fierbinte fără zahăr.

Prânz: brânză de vaci, 6 biscuiți, 1 ou fiert.

Cina: 2 cârnați de pui, câteva inflorescențe de broccoli aburit sau prăjit, 150 de grame de înghețată, măr.

ZIUA 3 (1.100 CALORII)

Mic dejun: 5-6 biscuiți, măr, 2 bucăți de brânză. O ceașcă de ceai sau cafea din care să alegi.

Prânz: pâine prăjită, ou fiert.

Cina: 200 g ton fiert, jumătate de banană, 150 grame de înghețată.

Meniul este gândit în așa fel încât să nu ai timp să înfometezi și suficiente calorii îți vor oferi energie pentru întreaga zi. Micul dejun nu este permis între mese, dar puteți bea câtă apă doriți. Restul de 4 zile ale dietei le puteți ține la dieta obișnuită, dar experții recomandă să nu mâncați mai mult de 1500 de calorii pe zi.

Respectați dieta, aveți grijă de activitatea fizică regulată .

Dieta excelentă pentru pierderea în greutate fără stres pentru organism. Nu uitați să le spuneți prietenilor despre asta pe social media!