Viața zilnică grăbită și o mulțime de sarcini pot fi un obstacol pentru a avea grijă pe deplin de propria sănătate. Acest lucru are un efect negativ nu numai asupra stării tale fizice, ci și asupra stării tale mentale. Neglijarea regulată a nevoilor corpului dumneavoastră poate duce la stres cronic. Vedeți care sunt semnele și gândiți-vă dacă vă recunoașteți în ele. Dacă da, este timpul să faceți o pauză.

semne

1. Ești obosit în mod constant

Chiar dacă dormi suficient, te simți în mod constant epuizat și obosit. De îndată ce te ridici, vrei să te întorci la culcare și să dormi în continuare liniștit. Indiferent de câte ore te odihnești, oboseala face parte din rutina ta zilnică. Acesta este primul semn clar că ceva nu este în regulă și trebuie să fii atent la starea ta.

2. Nu poți face față situațiilor stresante

Erați pregătit în orice moment să faceți față dificultăților și să le depășiți cu entuziasm și spirit de luptă, dar acum se pare că nu este deloc așa. Nu te simți pregătit să faci față obstacolelor și de multe ori nici nu vrei să încerci. Ești în mod constant îngrijorat și nu poți întreprinde acțiunile necesare pentru a-ți atinge obiectivele.

3. Te trezești adesea și ai coșmaruri

Ești neliniștit și asta te face să te trezești des noaptea sau să ai coșmaruri. Problemele de somn sunt foarte grave și pot duce la depresie și anxietate. Prin urmare, dacă te trezești adesea noaptea, caută cauza stării tale. Puteți încerca ulei de CBD pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.

4. Te simți anxios

Anxietatea constantă este, de asemenea, un semn al stresului cronic, deoarece vă afectează nu numai starea fizică, ci și cea mentală.

5. Nu poți sta fără cofeină

Acest lucru se întâmplă atunci când corpul tău își pierde sursele naturale de energie și acest lucru se datorează stresului cronic. Consumul de mai mult alcool este, de asemenea, un semn că ai o problemă. Cu aceste substanțe încercați să suprimați stresul și anxietatea, dar adevărul este că odată cu ele lucrurile se înrăutățesc.

6. Menstruație neregulată și dureroasă

Aveți dureri severe în timpul menstruației, care este foarte probabil să fie neregulată. Acest lucru se datorează unui dezechilibru al hormonilor sexuali, care este cauzat de prea mult stres.

7. Probleme de piele

Fiecare problemă a pielii, chiar și un mic cos, poate fi legată de starea ta emoțională și mentală.

8. Nu ai chef

Ți-ai pierdut complet simțul umorului și te obișnuiești să te certi cu cei dragi. Asta pentru că te simți prea tensionat și stresat. Ți-e greu să faci față sarcinilor de la locul de muncă și să dai vina pe colegii tăi pentru greșelile tale, care apar și din cauza stresului cronic.

9. Fumezi mult

Ți-ai mărit semnificativ țigările. Pentru a face față stresului, căutați „confort” în obiceiurile dvs. proaste.

10. Ești sfânt

Când te ridici dintr-o poziție culcată sau așezată, începi să te simți amețit și chiar negru. Motivul este echilibrul perturbat al electroliților din corpul dumneavoastră.