Traduceți

10 sfaturi pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți

A rămâne în formă în timp ce călătoriți este fără îndoială o provocare. Sunt întotdeauna disponibile alimente seducătoare. Acest lucru este combinat cu o pauză în rutina obișnuită de antrenament, care duce adesea la căderea unei dube de fitness. Deci, cum să te menții în formă în timp ce călătorești? Nu este atât de greu pe cât crezi. Doar respectați câteva reguli simple, exercitați o anumită voință și veți putea să vă întoarceți acasă cu aceeași sănătate excelentă cu care a început vacanța.

formă

  • Transportul feroviar este un mod ecologic de a călători. Acest articol a fost scris pentru a vă informa despre călătoria cu trenul prin Save A Train, cel mai ieftin site web pentru bilete de tren din lume.

Mergeți cât puteți pentru a vă menține în formă

În timp ce utilizarea transportului public poate părea cel mai simplu plan, încercați să mergeți în loc. Distanțele scurte sunt minunate pentru cei care nu sunt în formă teribilă, deși cu cât faci mai mult, cu atât mai mult starea ta de fitness va crește în timpul călătoriei. O plimbare lungă și rapidă poate duce la orice atunci când rămâi în formă în timp ce călătorești pentru cei care sunt deja pe deplin în formă. Luați în considerare coborârea din autobuz sau taxi cu câteva blocuri în prealabil, astfel încât să puteți merge pe jos restul. Trenurile sunt, desigur, și o modalitate excelentă de a vă deplasa nu numai din țară în țară, ci din oraș în oraș și chiar în orașe. Săriți din tren cu câteva opriri devreme și ridicați site-urile și sunetele destinației dvs. de vacanță pentru a vă crește șansele de a vă menține în formă în timp ce călătoriți.

Împachetați lucrurile potrivite

Dacă intenționați să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți, atunci pregătiți-vă să continuați să alergați, să faceți drumeții sau chiar cu bicicleta, trebuie să vă asigurați că aveți echipamentul potrivit. Păstrați acest lucru în minte când împachetați. Dacă trebuie să alegeți între o pereche de pantofi inteligenți sau o pereche de adidași, împachetați adidașii. Nu va fi nimic mai rău decât să ajungi într-o destinație frumoasă, dându-ți seama că VREI să alergi și nu ești capabil pentru că ai lăsat echipamentul potrivit acasă. Trezirea devreme și joggingul sunt una dintre cele mai bune modalități de a vedea obiectivele turistice. Înainte ca toți ceilalți să se ridice din pat, lumea este liniștită și frumoasă. Cu toate acestea, nu poți face acest lucru în blugi și cizme.

Lăsați deoparte 15 minute pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți

A rămâne în formă în timp ce călătorești înseamnă totul să faci mișcare. Nu vă puteți aștepta să vă mențineți masa musculară și fitnessul în timp ce călătoriți dacă mâncați multă mâncare, beți multe băuturi și nu faceți niciun exercițiu. Ai nevoie doar de 15 minute în fiecare dimineață pentru a obține un mini antrenament. Dacă vă aflați într-o zonă naturală, cum ar fi o plajă, ieșiți înainte să fie prea ocupată și faceți yoga sau antrenament de forță pe nisip. Cardio-ul poate fi atins prin alergare, drumeții sau înot. YouTube are multe videoclipuri grozave, cu idei scurte, antrenamente de vacanță pentru a menține și a îmbunătăți fitnessul în timpul călătoriilor. Încercați să nu exagerați seara, deoarece acest lucru vă va afecta antrenamentele de dimineață și, în cele din urmă, cât de bine sunteți în formă în timp ce călătoriți.

Rămâneți în formă în timp ce călătoriți mâncând sănătos

Croissantele foarte gustoase, uleioase și alte delicatese vă pot ridica din spate pe blaturi de sticlă, dar este întotdeauna o idee bună să mențineți o cantitate moderată de voință. Mănâncă delicatese, desigur, dar nu exagera. Obțineți niște fructe la micul dejun și o salată la prânz pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți. În acest fel vă mențineți caloriile suficient de scăzute, astfel încât să vă puteți delecta cu o mică cină.

Rămâneți în formă în timp ce călătoriți Pe măsură ce iei scările

Dacă stați într-un hotel cu multe etaje, aveți ocazia perfectă! În loc să iei liftul, ia scările! Această schimbare simplă a obișnuinței va pune mult cardio în fiecare zi și vă va pregăti pentru o călătorie mult mai sănătoasă și mai confortabilă. Dacă nu aveți scări sau doar un singur zbor, găsiți câteva în apropiere și aruncați-le în sus și în jos de câteva ori pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți.

Mergeți cu bicicleta pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți

În același mod în care v-am sugerat să mergeți în loc să luați autobuzul, să încercați să închiriați o bicicletă în loc să faceți o plimbare. Multe țări vor avea biciclete disponibile pentru închiriere. Luați un tren către o destinație din apropiere și apoi mergeți cu bicicleta tot restul drumului. Când doriți să vă întoarceți, mergeți înapoi la gară și lăsați-vă bicicleta unde ați găsit-o, minunat pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți!

Vedeți activitățile locale și rămâneți în formă în timp ce călătoriți

Multe țări au planificat activități locale în orașe. Yoga sau plasticul în parcuri sau drumeții organizate sunt adesea disponibile. Alăturați-vă acestor activități pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți. CrossFit este un alt fenomen global care îmbunătățește condiția fizică, așa că luați ceva timp din program pentru a vă alătura unei clase, fie în interior, fie în exterior. Ghidul sau portarul dvs. local ar trebui să vă poată îndrepta în direcția potrivită pentru ei.

Utilizați gările și aeroporturile ca poteci

Pe cât de distractiv este să călătorești cu trenul, nu există atât de multe oportunități de a face mișcare în timp ce ești de fapt în mișcare. Același lucru este valabil și pentru avioane. În timp ce vă așteptați zborul sau trenul, profitați de ocazie pentru a conecta căștile și faceți o plimbare rapidă în jurul terminalului pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți. Totuși, asigurați-vă că bagajul dvs. este pe primul loc! Lăsați-vă întotdeauna purtarea cu cineva de încredere. Pe măsură ce mergeți, includeți câteva lovituri în plimbare. Poate arăți amuzant, dar corpul tău îți va mulțumi mai târziu. A te menține în formă în timp ce călătorești presupune să folosești fiecare oportunitate care se prezintă. Rezervați-vă biletul de tren online aici acum și acordați-vă timp suplimentar pentru a utiliza productiv pentru a vă menține în formă!

Înfășurați curelele de fitness pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți

Benzile de exerciții sunt ușoare, ușor de transportat și o modalitate excelentă de a rămâne tapițate în timp ce călătoriți. Le puteți configura în camera dvs. și puteți crea o schemă de mini-fitness în cel mai confortabil spațiu. Luați timp în fiecare zi pentru a face o rundă sau cinci din lanțul dvs. și nu vă veți simți atât de rău dacă mâncați toate produsele de patiserie delicioase.

Limitați-vă alcoolul

A lua un cocktail lângă piscină sau o bere cu gheață în pub este întotdeauna plăcut. Utilizarea excesivă a acestuia va duce la scăderea stării dumneavoastră de fitness. Nu numai din cauza zahărului, ci și a lipsei de motivație a doua zi. Dacă doriți, beți băutura ciudată, dar încercați să le mențineți la minimum. Amintiți-vă că cocktailurile dulci dulci sunt foarte bogate în calorii, cum ar fi berea și chiar vinul alb. Lucrul cu ei pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți vă va face mult mai dificil antrenamentele planificate.

Călătoria este foarte distractivă în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, poate fi foarte distructiv pentru orice regim de fitness. A rămâne în formă în timp ce călătoriți este să vă mențineți la un program de alimentație sănătoasă și să vă exercitați cât mai mult posibil. Nu uitați să limitați băuturile alcoolice zaharoase. Aleg Salvați un tren, vă vom ajuta cu plăcere să vă bucurați de călătorie!

Doriți să încorporați postarea de pe blogul nostru „10 sfaturi pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți „Pe site-ul tău? Puteți să ne faceți fotografii și mesaje text și să ne acordați credit cu un link către această postare pe blog. Sau faceți clic aici: HTTPS: // iframely.com/embed/https%3A%2F%2Fwww.saveatrain.com%2Fblog%2Ftips-staying-shape-traveling%2F Alerte de discuții- (Derulați puțin în jos pentru a vedea codul de încorporare)

  • Dacă doriți să fiți amabili cu utilizatorii dvs., îi puteți direcționa direct către paginile noastre de rute de trenuri vizate.
  • În următorul link, veți găsi cele mai populare rute de tren - https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml,

Încerc să rămân cu un pas înainte, dezvolt idei și povești convingătoare care captivează publicul și cresc angajamentul. Îmi place să mă trezesc în fiecare dimineață și să fac brainstorming cu ceea ce voi scrie astăzi. - Puteți face clic aici pentru a mă contacta