sănătos

Sandvișurile sunt un mic dejun preferat sau gustare după-amiaza pentru mulți oameni.

Cu toate acestea, ceea ce punem în ele nu este întotdeauna sănătos.

Noi sugerăm câteva tehnici despre cum să-ți faci sandwich-ul în dietă, fără a deveni mai puțin gustos sau hrănitor.

Uitați de pâinea albă. Asigurați-vă că utilizați cereale integrale.

Tăiați felii subțiri și precise, pentru a vă asigura că nu exagerați.

Poți în siguranță sări peste unt, margarină sau brânză topită. În schimb, puneți câteva frunze de salată sau spanac în exces. Acest lucru vă va face sandwich-ul suculent și câteva sute de calorii mai ușor.

Dacă puneți carne între felii, lăsați-o să fie curată, fără nici un exces de grăsime și tăiați cât mai subțire posibil. Preferați puiul sau curcanul decât carnea de porc.

Pariați pe castraveți, varză și muguri și uitați de maioneză, ketchup și orice alt fel de sosuri grase.
Puteți adăuga un ou fiert dacă doriți ca sandvișul dvs. să fie mai umplut.

Sandvișurile sunt încă alimente uscate și nu ar trebui să le exagerați. O alimentație sănătoasă este variată și adaptată la ceea ce are nevoie corpul tău.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">