Știm cu toții că o dietă care include multe fructe și legume joacă un rol vital nu numai în sănătatea noastră generală, ci și în aspectul pielii noastre.
Știai însă că unele fructe sunt potrivite în special pentru ea?
Bright Side prezintă 10 tipuri de fructe pe care ar trebui să le consumați în mod regulat dacă doriți să aveți o piele sănătoasă și strălucitoare.
Afine
Numite superalimente, afinele sunt o sursă fantastică de antioxidanți bogați în fibre și vitaminele A și C, le adaugă în dieta ta și vor face lucruri grozave pentru pielea ta.
Merele
Este posibil să nu se numere printre superalimentele moderne, dar merele sunt printre favoritele pielii noastre și din motive întemeiate.
Pentru pielea tânără, alegeți soiul Red Delicious, care are cel mai mare conținut de colagen.
Pepene
Dulce și răcoritor, cu peste 90% conținut de apă, pepenele verde va hidrata pielea din interior spre exterior.
Banană
Bananele sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu - un mineral vital pentru menținerea echilibrului hidratării pielii.
Pielea extrem de uscată este un simptom clasic al deficitului de potasiu, așa că încercați să includeți banane în aportul zilnic de fructe.
Ananas
Ananasul a fost folosit în unele culturi ca plantă medicinală de secole, deoarece sunt singurele fructe despre care se știe că conțin o enzimă numită bromelaină - combate inflamațiile și umflăturile pielii.
- 5 tipuri de fructe cu conținut scăzut de calorii, ideale pentru vară; Special Banker
- Conf. Prof. Atanas Mangarov: Enterovirusurile atacă cel mai adesea vara
- 800 de calorii pe zi și veți arăta perfect vara
- Alergiile care se manifestă sau se exacerbează vara - Cabinet medical și stomatologic GEMA
- 5 trucuri pentru o alimentație sănătoasă primăvara și vara Știu să mănânc