Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

Apoi fructe

10 zile numai pe apă
acum: 3 ani, 4 luni, citit de 3938 ori
Bună ziua, în curând îmi voi termina postul. În general, am început-o în scopuri medicale, dar aș dori să nu-mi recâștig vechea greutate, dacă este posibil. Așadar, întrebarea mea este cum să mă ocup de exact cu sursa de alimentare, cât timp. Știu că există o mulțime de informații pe internet, dar asta m-a încurcat. Dacă există cineva cu experiență de împărtășit. Mulțumesc anticipat!

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. În primele 72 de ore de foame, metabolismul crește - ideea este de a mobiliza o persoană și de a fi încărcat cu energie pentru a putea vâna și obține hrană. După aceea, însă, metabolismul scade brusc pentru a economisi energie, deoarece corpul tău nu știe că ești înfometat în mod deliberat, ci doar dorești să supraviețuiești mai mult.
Este nevoie de aproximativ 3 luni pentru a restabili metabolismul original, astfel încât principala greșeală pe care o fac oamenii după postul curativ este să înghesuie și. Cu scuze - obișnuiește-te
Dacă înainte ați avut o cheltuială de energie de, să zicem, 1.400 de calorii în repaus, acum va fi de 1.200 sau mai puțin. Adică, nu vă puteți întoarce la dieta inițială fără să vă îngrășați.
De asemenea, stresezi corpul dacă începi să te înghesuie.
De aceea, vă sfătuiesc să mâncați încetul cu încetul - mai întâi cu legume opărite sau fierte (fără cartofi), cu aromă de unt și sare (condimente) - salate, avocado, ulei de măsline, măsline, supe, salate. Includeți treptat ouă, pește. puțină carne și creșteți dozele. Mănâncă până la 1 fruct pe zi (fără banane și struguri).
Nu mâncați pâine, orez, cartofi și gem - calorii goale fără substanțe nutritive.

În general, foamea va avea de fapt un efect bun asupra corpului dumneavoastră, mai ales dacă ați avut probleme cu ficatul, diabetul, bila, rinichii și așa mai departe, dar dacă mâncați junk food, efectul va fi negativ - yo-yo și acumularea de grăsime., sarcină și mai mare asupra organelor.

Personal recomand 1-2 zile de post pe săptămână pentru descărcare - tivul nu rupe metabolismul unei persoane. Eu însumi practic așa-numita dietă „militară” - nu mănânc 16 ore pe zi într-un mod simplu - mănânc doar la 12 și 18 ore și între 18 și 12 ore corpul meu are șanse să se odihnească și să se regenereze. Nu mi-e foame deloc în acest moment, dar da - cele două mese ale mele sunt exclusiv cu alimente de calitate, alimente naturale, nu mănânc junk.
Este important nu numai ceea ce mâncăm, ci mai presus de toate ceea ce NU mâncăm

2. Numărul 1 a dat sfaturi prostești. Nu mâncați cartofi și orez? Aceasta este o prostie. Mănâncă fructe și legume. Bea multă apă și faceți mișcare. Nu consumați carne, pește și produse lactate. Asta este.

4. Numărul 2, îl sfătuiești pe vegan să se ridice?

5. Numărul 1, nu mai ai un loc de muncă pe care să-l comentezi non-stop și să te prefaci că ești medic?
Nu sfătuiesc pe nimeni să asculte sau să citească propozițiile fără sens ale numărului 1, pentru că habar nu au ce vomită, iar informațiile pot fi găsite pe Internet, unde scriu „sfaturi” înșelătoare despre sănătate.

6. Pur și simplu nu știu dacă să încep prima zi cu fructe/fructe sau legume proaspete.

7. Hrănirea trebuie să dureze aproximativ atâta timp cât postul. Puterea este foarte importantă! Puteți începe mai întâi cu suc de fructe. Apoi introduceți treptat legumele crude. Cel puțin o zi. Apoi fructe crude. Încă o zi. Apoi puteți orez, pâine, ulei. Este foarte important ca carnea și produsele din carne și laptele și produsele lactate să fie la sfârșitul hrănirii - până în a opta zi.

8. n. 6. Recomand LEGUME cu unt și bulion, kefir și așa mai departe. FARA SUC DE FRUCTE - cu acelasi efect poti bea apa cu 22 de linguri de zahar.
La ce faci această înfometare când începi să te hrănești cu gunoi?
Puteți mânca Coca-Cola pe același principiu. Sucurile de fructe (și fructele proaspete) sunt zahăr pur! Mănâncă 1 fruct pe măsură ce îți vine să mănânci, dar niciodată suc!

9. Nu mâncați unt în primele zile de hrănire. Începeți cu sucuri de legume și apoi cu legume crude. Apoi fructe crude. După pâine etc.

10. Mulțumesc!

11. Suc de grepfrut, poți? Nu are aproape zahăr ?