pași

Vei merge la o petrecere? Sau te pregătești pentru nunta ta? Vrei să fii într-o formă excelentă și să-ți încânte persoana iubită cu aspectul tău atrăgător? Apoi citiți articolul pentru a afla aproximativ 5 pași pentru a slăbi ușor și rapid 5 kg în 10 zile.

1. Curăță-ți colonul .
Probabil aveți 1/2 kg sau mai mult de deșeuri în interiorul colonului.
Puteți curăța colonul în următoarele moduri:
Mănâncă din ce în ce mai multe alimente bogate în fibre .
Bea cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi
Luați pastile de curățare a colonului dimineața devreme și înainte de culcare noaptea.
Cu acest pas puteți pierde până la 2 kg.

2. Exersează regulat pentru a arde excesul de calorii.
Ați putea fi surprins de modul în care este posibil. Trucul este simplu: exersați dimineața înainte de micul dejun câteva zile (de preferință 10 zile). Timpul minim de antrenament este de 30 de minute.
În ceea ce privește serile, jucați jocuri sportive precum tenis, baschet sau volei timp de aproximativ 45-60 de minute.
Toate aceste exerciții, în special antrenamentul de dimineață, vă vor stimula metabolismul, astfel încât corpul dvs. va arde depozitele de grăsime chiar și în timp ce dormiți.

3. Scapă de greutatea apei .
În acest scop, ar trebui să consumați minimum sare pe zi - nu mai mult de 1,5 g. Prea multă sare încetinește metabolismul și determină corpul să rețină apă.
Înainte de a cumpăra orice aliment, citiți cu atenție eticheta și aflați câtă sare consumați cu fiecare produs.
În special, ar trebui evitate toate alimentele rapide, conservele și congelatele care nu sunt altceva decât alimente de calitate scăzută.

4. Cum să slăbești 5 kg în doar 10 zile?
Dacă vrei să slăbești 5 kg. în doar 10 zile, mâncați doar fructe și legume crude (nefierte), precum și fasole nesărată, orez, floricele, nuci, fulgi de ovăz etc. Există alimente bogate în fibre care vă vor crește metabolismul.
De asemenea, nu uitați de alimentele bogate în proteine, cum ar fi tonul prăjit, somonul, untul de arahide, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, laptele degresat.

5. Excludeți următoarele produse din dieta zilnică timp de 10 zile:
Mancare prajita
Ciocolată sau alte produse îndulcite
Alcool
Tutun
pâine albă
Zahăr
Toate aceste 5 sfaturi practice te vor ajuta cu adevărat să arzi grăsimile rapid, dar desigur, rezultatele pot varia.

Atenţie:
Dacă aveți probleme de sănătate, consultați medicul înainte de a urma sfaturile de mai sus.