sănătos

Autor: Daniela Dancheva

Ce știi despre un stil de viață sănătos? Când vine vorba de sănătate și boli, performanță atletică sau formă bună, întotdeauna venim cu fraze precum „stil de viață sănătos” și „alimentație sănătoasă”. Sunt doar cuvinte sau au o semnificație profundă? Ce înseamnă „stil de viață sănătos”? Aceasta este o organizare a vieții tale de zi cu zi și a întregii tale vieți într-un mod cât mai aproape de nevoile corpului tău, astfel încât acesta să funcționeze optim și să arate întregul potențial pe care i l-a dat natura.

Nutriția are mai multe aspecte:

• Calitatea alimentelor. Trebuie să aibă un proces minim. Produsele rafinate albe au pierdut o parte semnificativă din substanțele nutritive importante. Semifabricatele și alimentele finite au un conținut ridicat de grăsimi trans, zahăr și sare, substanțe sintetice adăugate etc. Acestea conțin o mulțime de calorii, puține substanțe utile și multe dăunătoare. Deci, mâncați mai multe produse proaspete, legume și fructe.

•Mod de preparare. Chiar și acasă puteți transforma alimentele proaspete în dăunătoare - prin prăjire, prăjire, sărare, exagerare cu condimente picante care irită tractul gastro-intestinal și ficatul.

• Mod. Mănâncă în același timp cu porții mici și un interval între mese de aproximativ 3 ore.

• Aport suplimentar de vitamine, minerale, adaptogeni și probiotice de origine naturală, care va compensa compoziția epuizată a multor alimente, efectele nocive ale mediului poluat și stresul. Acest lucru va asigura buna funcționare a stomacului și absorbția completă și utilizarea alimentelor pentru funcționarea și regenerarea celulelor, țesuturilor și organelor; vei stimula metabolismul și vei preveni acumularea de grăsimi. Activitate fizică adaptată caracteristicilor individuale de vârstă și stării de sănătate. Multe dintre funcțiile sistemelor individuale de viață ale corpului sunt îndeplinite în mod optim în timpul mișcării. Exercițiul moderat întărește inima, stimulează activitatea respiratorie, susține imunitatea, crește rezistența, încetinește oboseala, îmbunătățește toate semnele vitale. Sună simplu și ușor și este. Este dificil doar în timp ce formezi anumite obiceiuri. Și beneficiile - acestea sunt măsurate prin sănătate stabilizată, bunăstare, aspect îmbunătățit și formă fizică, o nouă atitudine față de lume, de tine și de ceilalți.

Și dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă bucurați de un corp sănătos și armonios, puteți contacta Daniela Yordanova, consultant în alimentație sănătoasă și controlul greutății, la 0888 22 11 84