Dieta cu schema de scânduri pentru stomac plat și talie strânsă. Te provocăm!

pentru

Dieta de 10 zile

Cu ajutorul acestei diete provocatoare, veți descompune excesul de grăsime din zona abdominală și, în același timp, corpul va fi alimentat cu vitamine și minerale suplimentare. Dar cel mai important, va fi un început minunat pentru un stil de viață mai activ și mai sănătos.

Planul de dietă este împărțit în 10 zile. Produsele sunt variate și nu există alimente rapide și dăunătoare. Vei mânca de 4 ori pe zi. Dimineața va începe cu un mic dejun hrănitor, care va accelera metabolismul și va da un start energetic pentru noi succese și emoții. Caloriile din dietă sunt limitate la o medie de 1100 pe zi. Nu vei muri de foame, dimpotrivă - vei mânca regulat și astfel vei reduce rapid circumferința abdomenului.

Ce este interzis în această dietă:

  1. Alcool. Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii pentru a contracara orice dietă. Nu vă mirați că este complet interzis și aici.
  2. Fast food. Restaurantele fast-food gătesc cu produse care nu numai că vor interfera cu alimentația dietetică, ci și sănătoase. Evitați orice tip de fast-food gata preparat: burgeri, sandvișuri, pizza, dulciuri.
  3. Conserve și semifabricate. În dieta noastră de 10 zile, subliniem alimentația sănătoasă, care este direct determinată de modul de preparare a alimentelor. De aceea, vă recomandăm să vă gătiți mâncarea acasă și numai cu ingrediente naturale.

SCHEMA PLANCHELOR

În fiecare zi veți face o scândură după o anumită schemă. Fără îndoială, acesta este unul dintre cele mai bune exerciții pentru întregul corp, cu un accent puternic pe abdomen. De asemenea, după aceste 10 zile, rezistența se va îmbunătăți semnificativ.

Ce se recomandă pentru un succes mai bun: