În a treia săptămână a provocării noastre, vă invităm să faceți cea mai delicioasă schimbare: să fii atent la micul dejun!


Întrebi de ce este important? Dacă ești ocupat și tu, ca și noi, nu ai prea multe ocazii să pregătești mâncare bună în timpul zilei, mănâncă-o într-o atmosferă relaxată și bucură-te de ea.

De aceea luăm micul dejun - suntem acasă dimineața și avem control deplin asupra calității produselor și a rețetelor. Prima masă poate oferi o mare sarcină zilei dvs., vă poate proteja de lipsa de energie și de deficiențe nutriționale și vă reamintesc că ați ales să trăiți cu grijă pentru corpul dumneavoastră. Dacă se întâmplă să aveți întâlniri lungi sau călătorii, ați dat deja calorii, macro și micronutrienți corpului și puteți suporta cu ușurință până la prânz târziu.

S-a dovedit că persoanele care iau micul dejun acordă mai multă atenție aspectului lor, exercițiilor fizice și cântăresc mai puțin decât cele care dor de obicei de această masă.

Depinde de dvs. ce mâncați la micul dejun: smoothie verde, iaurt cu puțină semințe de chia, bulion sau supă, omletă sau puțină brânză și fructe - majoritatea oamenilor găsesc rapid alimente care le satură bine și au energie mult timp!

Dacă aveți întrebări despre micul dejun sau doriți doar să ne împărtășiți alegerea dvs., scrieți pe peretele nostru!