sistemului

Acest articol face parte dintr-o serie de articole despre funcția intestinului. În ultimul articol, am analizat două tipuri de reacții intestinale ca rezultat al contaminării, adică consumul de alimente nenaturale. Un tip de reacție, cel mai frecvent - încetinirea activității intestinului sau așa-numitul metabolism lent, iar celălalt tip de reacție - hiperactivitatea intestinului, adică muncă accelerată sau metabolism rapid.

Curățarea intestinului în caz de hiperactivitate

După cum sa menționat în articolul precedent, persoanele cu sindrom intestinal hiperactiv sunt mult mai puțin frecvente decât persoanele cu funcție intestinală lentă. La persoanele cu intestin hiperactiv, situația cu curățarea intestinului este mult mai ușoară decât în ​​intestinele lente. Aici este suficient doar pentru a reduce poluarea actuală, adică pentru a elimina în principal alimentele chimice și sintetice, pentru a reduce cât mai mult posibil alimentele tratate termic (atât vegetale, cât și animale). Reducerea alimentelor tratate termic se face la minimum fizic necesar din punct de vedere fiziologic. Amintiți-vă că, în medie, oamenii consumă de multe ori mai multe alimente decât are nevoie corpul, undeva de 4-5 ori mai mult decât este necesar.

În consecință, reducem contaminarea prin eliminarea alimentelor chimice, reducem alimentele tratate termic la minimum, de obicei, și pentru început este suficient să reducem consumul o dată pe zi (de exemplu la prânz). În același timp, mărim alimentele care stimulează procesele de curățare - acestea sunt salate de legume, fructe, sucuri, piureuri.

În intestinul hiperactiv, în majoritatea cazurilor, astfel de modificări sunt suficiente pentru ca procesele de purificare să înceapă activ. Trebuie avut în vedere faptul că activitatea intestinelor pe fondul proceselor de curățare poate fi îmbunătățită și mai mult, adică având în vedere că o persoană înainte de a face modificările s-a dus la toaletă de 4 ori pe zi, acum este posibil numărul la toaletă să se dubleze. Acest lucru este normal, iar aceste procese continuă doar atât timp cât procesele de curățare sunt active, atât timp cât intestinele îndepărtează mucusul acumulat, după care munca lor se normalizează. Desigur, vizitele frecvente la toaletă duc la o anumită dificultate în viața de zi cu zi, dar în acest caz, aceste persoane sunt doar norocoase, deoarece pot doar schimbându-și dieta, fără a fi nevoie să folosească metode suplimentare, pentru a îmbunătăți starea intestinelor. și pentru o perioadă foarte scurtă, săptămâni sau luni.

Curățarea intestinală pentru intestinele lente

Astfel, în cazul mușchilor intestinali slabi, este necesar să se includă practici suplimentare pe lângă reducerea poluării. Aceste practici pot fi împărțite în două categorii: lucrurile pe care le facem în fiecare zi și lucrurile pe care le facem din când în când.

Desigur, este dificil, de exemplu, să mănânci cantități mari de morcovi, varză și alte legume în întregime, deoarece mușchii maxilarelor se vor obosi rapid, deci este mai ușor atunci când legumele sunt rase într-o formă, atunci nu trebuie să mestecați foarte mult, deoarece în această formă trebuie să intre în intestine. Pentru salatele de legume putem adăuga că utilizarea uleiurilor presate la rece este bună deoarece practic nu sunt absorbite de organism, ci stimulează în continuare peristaltismul, adică ajută la curățarea intestinelor și a ficatului. Pentru a avea varietate în salate, pot fi folosite diferite sosuri și condimente, este important ca sosurile să provină doar din produse vegetale crude naturale. Este deosebit de bine să adăugați produse fierbinți la salate, cum ar fi ceapa, usturoiul, napii, deoarece acestea ajută la dizolvarea mucusului și îndepărtarea acestuia din corp mai repede. De asemenea, puteți folosi, de exemplu, varză murată sau diferite tipuri de murături, ceea ce este important aici este că nu conțin substanțe chimice.

Odată ce o persoană începe să mănânce zilnic salate de legume, peristaltismul începe să lucreze mai repede și, ca rezultat, ne așteptăm, mergând pe o mare nevoie de creștere semnificativă, scopul pe care îl urmărim este - de câte ori mănâncă o persoană, mai mult sau mai puțin de câte ori și vizitați toaleta.

Odată ce sucul proaspăt este preparat, dacă este posibil, dacă o persoană este acasă, poate chiar să-l strecoare printr-o strecurătoare, astfel încât toate particulele solide să poată fi îndepărtate, astfel încât peristaltismul intestinului să nu fie inclus, adică acest suc va fi absorbit.direct în stomac fără digestie. În acest fel, amândoi furnizăm energie și substanțe, iar intestinele noastre se odihnesc. Mierea ar trebui să fie bine dizolvată în ceai sau apă, astfel încât să nu existe particule întregi, din același motiv, pentru a nu include peristaltismul. Desigur, mierea nu trebuie dizolvată în ceai care fierbe, dar așteptați ca ceaiul să se răcească sau să se dilueze cu apă călduță, altfel va deforma structura mierii.

Când regulat, în fiecare săptămână permitem intestinelor să se odihnească, atunci munca lor se îmbunătățește și mușchii se recuperează.

O altă practică suplimentară în curățarea intestinului - acestea sunt laxative. Există diferite tipuri de laxative. Una dintre specii, acestea sunt laxative de sare. Cel mai frecvent laxativ din această categorie este sulfatul de magneziu sau mai bine cunoscut sub numele de sare engleză.

Laxativele sărate au un dezavantaj, sunt capabile să îndepărteze un strat de mucus acumulat pe pereții intestinului, dar acest strat va fi în principal mucus solubil în apă, care este format din alimente vegetale tratate termic. Celălalt tip de mucus, solubil în grăsimi, care este format din produse de origine animală, carne, pește, ouă și produse lactate, în special brânză și brânză galbenă, laxativele de sare practic nu se pot curăța, deoarece acest mucus nu se dizolvă în apă. Desigur, cantitatea de mucus solubil în apă din intestin este mai mult decât solubilă în grăsimi, iar inițial laxativele sărate au un rezultat excelent. Dar vine un moment în care practic încetează să mai acționeze și acesta este momentul în care pereții intestinului sunt lăsați în principal mucus solubil în grăsimi.

Un alt tip de laxative - acestea sunt laxative uleioase. Clasicul aici este uleiul de ricin.

Prin urmare, cel mai bine este să începeți curățarea intestinelor cu laxative de sare și numai după un timp după ce sărurile și-au făcut treaba pentru a trece la curățarea cu ulei de ricin.

După administrarea uleiului de ricin, este de asemenea important să beți multe lichide, urmând același regim pe care l-am descris pentru sarea engleză.

Un alt tip de laxativ - acestea sunt laxative pe bază de plante. Un exemplu clar este planta Senna sau frunza mamei.

Laxativele pe bază de plante sunt, în general, mult mai slabe și mai ușoare. Dacă o persoană, dintr-un anumit motiv, nu poate folosi laxative cu sare sau ulei, atunci poate folosi în siguranță cele pe bază de plante. De asemenea, de exemplu, în timpul sarcinii sau alăptării la femei nu este de dorit să se utilizeze soluție salină și mai ales laxative uleioase, deoarece utilizarea lor din organe și țesuturi eliberează toxine care pătrund parțial în sânge, respectiv de acolo la făt, și în timpul alăptării și în lapte matern. Acțiunea laxativelor pe bază de plante este diferită. Soluția pe bază de plante pe care o bem este absorbită rapid fără digestie și intră în sânge. De acolo, ajunge în fluxul sanguin al peretelui intestinal, unde asigură ușoare contracții ale musculaturii intestinale. Acțiunea sa este moale și ușoară pe toată lungimea intestinului.

Cât de des să se utilizeze laxative?

După cum am menționat la început, atunci când introducem o cantitate mare de legume crude în meniu, facem mușchii intestinelor să funcționeze activ, respectiv, este necesar să le dăm odihnă. În laxative, stimulăm mușchii și mai mult, adică suprasolicităm. Pe de o parte, este bine să oferim o astfel de sarcină și, pe de altă parte, suntem obligați să acordăm o pauză. Adică, laxativele cu sare și ulei nu trebuie utilizate mai mult de o dată la două săptămâni, de preferință o dată pe lună sau chiar mai rar, astfel încât să își poată odihni intestinele. În același timp, trebuie să acordăm o pauză intestinelor, făcând săptămânal zile de descărcare de apă sau alimente lichide. Dacă o persoană supradozează cu laxative, atunci există o oboseală generală a corpului, va dori în mod constant să doarmă și să se odihnească. Când apare un astfel de efect de oboseală, este necesar să luați laxative mai rar.

La ce oră din zi să utilizați laxative?

Adesea în instrucțiunile laxativelor puteți găsi informații pe care este bine să le luați seara sau înainte de culcare. Aceste recomandări, precum și dozele, sunt cu ideea că o persoană poate merge doar la toaletă a doua zi dimineață, când este deranjată de constipație, de exemplu. Scopul nostru este să curățăm intestinele, deci cel mai bine este să luăm laxative 3-4 ore după ce o persoană se trezește, apoi intestinele sunt, ca să spunem așa, în pregătirea pentru luptă. Desigur, după cum am scris, dozele trebuie să fie de multe ori mai mari decât cele standard.

Există și alte tipuri de practici de curățare. O astfel de practică este clismele.

Clismele au un efect de curățare bun asupra colonului, dar, din păcate, nu afectează intestinul subțire. Amintiți-vă că intestinul subțire are o lungime de 6-8 metri, iar cel mare, de numai 1,5 metri. Principalele acumulări de mucus pe care trebuie să le eliminăm se află în intestinul subțire, iar clismele din păcate nu pot ajuta aici. Cu toate acestea, clismele curăță colonul foarte eficient. În multe cazuri, colonul este foarte murdar, deci clismele pot ajuta foarte mult. În general, clismele curăță colonul destul de repede și, având în vedere că este deja curățat, nu este nevoie să continuați cu clisme. Deși clismele nu ajung la intestinul subțire, peristaltismul intestinului subțire poate fi îmbunătățit reflexiv.

Alături de clisme este hidroterapia colonului, care este mai plăcută decât clismele și curăță bine colonul, este puțin probabil să conducă la îmbunătățirea reflexă a peristaltismului intestinului subțire.

Un alt tip de practică de purificare este așa-numita Shank Prakshalana. Această procedură se bazează pe practici yoghine, constă în următoarele: consecutiv, timp de câteva ore beți o cantitate mare de apă sărată (4-6 litri), în timp ce realizați standuri de yoga speciale (asanas) pentru a deschide valvele între intestine și apa poate curge liber și spăla intestinele. Pentru majoritatea oamenilor, din păcate, această procedură poate fi prea complicată și pot exista cazuri când supapele nu se deschid și atunci va trebui să așteptați până când apa testată este absorbită.

Deoarece în articolul de astăzi considerăm laxative, putem remarca o particularitate a acestora. În primul articol din seria intestinului, și anume în „ Sistem digestiv: intestine, grad de contaminare „Am analizat metode pentru determinarea gradului de contaminare și a stării intestinelor. După cum sa menționat acolo, cel mai de încredere indicator al stării intestinelor este timpul pentru care trece alimentele. În ceea ce privește laxativele, timpul pentru care funcționează laxativul este, de asemenea, un indicator foarte fiabil al stării intestinelor. Cu cât peretele intestinal este mai curat, cu atât laxativele vor funcționa mai repede. În consecință, atunci când folosim în mod regulat un laxativ într-o anumită doză, putem monitoriza modul în care timpul pentru care funcționează se schimbă în timp, adică dacă starea intestinului se îmbunătățește. Prin timpul pentru care funcționează laxativul, ne referim la timpul din momentul luării laxativului până la momentul primei defecări abundente. Există o opțiune, în timpul primei defecații, nu laxativ, adică masa lichidă, ci o masă simplă de noroi. În această situație, este necesar să așteptați până când există o defecație lichidă abundentă, în care iese laxativul în sine. Acum putem considera acest lucru ca „Timpul pentru care funcționează laxativul”.

În intestinele curate, timpul pentru care funcționează o doză bună de sare engleză sau ulei de ricin este de 20-30 de minute. Acesta este indicatorul că este necesar să te străduiești pentru o persoană care a început să curețe intestinele folosind laxative. La oamenii moderni, valorile inițiale sunt cu mult peste aceste 20 de minute. În intestinele relativ curate, aceasta este de 2 sau puțin mai puțin de 2 ore, în majoritatea cazurilor este de 3-4 ore, ca să spunem așa, în medie și, în unele cazuri, prima dată când utilizați un laxativ trebuie să așteptați mai mult de 4 ore, acestea sunt deja intestinele complet obosite. Atunci când se utilizează laxative, putem vedea în dinamică modul în care intestinele sunt curățate, respectiv prin reducerea timpului pentru care funcționează.

Deci, indicatorii pentru care ne străduim sunt următorii - timpul pentru trecerea alimentelor 6-8 ore și timpul pentru ca laxativul să funcționeze 20-30 de minute. Odată ce am atins acești indicatori, putem spune că am eliminat intestinele. Trebuie avut în vedere faptul că, atunci când o persoană începe să curățe în mod activ intestinele folosind aceste metode, desigur aici ne referim la persoanele cu intestine lente, în medie va dura aproximativ un an pentru a le curăța. În cazul intestinului hiperactiv, această perioadă poate fi mult mai scurtă și nu pot fi necesare metode suplimentare cu laxative și alte proceduri, ci doar ajustări dietetice.

În cele din urmă, iată câteva practici suplimentare care pot ajuta la refacerea mușchilor intestinului. Pe lângă exercițiile fizice, care întăresc mușchii scheletici și întăresc mușchii intestinali, există o practică numită „masaj visceral”.

Aceasta este o terapie a organelor interne prin peretele frontal al abdomenului. Cu ajutorul unor manipulări speciale cu natura de masaj, întindere și vibrații, tensiunea este eliberată, se elimină spasmele organelor interne și ale intestinelor, ceea ce ajută la refacerea funcțiilor acestora. Dacă este posibil, este de dorit să mergeți la un specialist. Desigur, există o mulțime de informații pe Internet despre cum se poate face singur un astfel de masaj.

De asemenea, orice fel de încălzire, încălzire, atât a întregului corp, cât și a zonelor care ne interesează, poate ajuta.

În articolul următor vom analiza cauzele flatulenței și câteva puncte suplimentare legate de curățarea intestinului.