Sursa principală de energie este laptele matern sau formulele pentru sugari.
Alăptați în medie 3-4 hrăniri pe zi
Dacă copilul nu este alăptat, oferiți lapte pentru sugari (lapte adaptat) -2-3 x 160-180 ml.
Alimente nutritive
Piure de legume din: cartofi, broccoli, pastarnac, morcovi, dovlecei, ardei, rosii, conopida pana la 9-10 linguri (135-150 grame) cu consistenta mai groasa sau 10-12 linguri (150-180 grame) cu consistenta mai moale. Pot fi oferite legume ușor gătite pentru a mânca cu degetele.
Alimentele cu fasole - linte, fasole, fasole verde, mazăre adăugată sau în loc de piure de legume
Carne - carne roșie slabă (iepure, miel, carne de vită), pui, curcan, pește până la 4-6 linguri (60-80 grame)
Gălbenuş-1/4-1/2 gălbenuș de ou fiert zdrobit adăugat în piureul de legume
Cereale: fără gluten îmbogățit cu fier (orez, hrișcă, porumb), cereale fără gluten (grâu, ovăz, secară, orz) până la 9-10 linguri (135-150 grame) cu o consistență mai groasă sau 10-12 linguri ( 150- 180 grame) cu o consistență mai moale. Orezul de orez este preferat pentru tendința de mișcare instabilă a intestinului și porumbul, hrișca, secara, orzul - pentru tendința de constipație.
Popara preparat din brânză, brânză acră, unt, apă până la un total de 12 linguri (180 g)
Fructe - mere, pere, dovleac, caise, piersici până la 60-70 grame (12-13 lingurițe), adăugate de obicei la terci (până când porția de alimente ajunge la 160 grame) sau la acidul lactic. Pot fi oferite fructe moi curățate și piure pentru a mânca cu degetele.
Intrare bulion sau supă 50-70 ml. inainte de pranz
Oferire de mâncare de mâncat cu degetele-fructe zdrobite între mese
Apă: Oferind apă între mese 100-200 ml. pe zi
Exemplu de meniu:
Dimineața devreme: lapte matern sau formulă pentru sugari
Masa de dimineata: popara
Prânz: bulion, piure de carne și legume sau piure de legume cu gălbenuș de ou - se alternează zilnic
Masa de după-amiază: terci cu fructe sau acid lactic
Hrănirea de seară - lapte matern sau lapte pentru sugari
Oferind legume și fructe de mâncat cu degetele între mese sau cu ele.
Pentru principii mai practice de alimentare cu energie electrică, puteți citi aici
- Alimentația corectă - cheia sănătății copilului dumneavoastră
- Sfaturi utile pentru hrănirea bebelușului cu biberonul - mama și copilul
- Alimentație adecvată în primele 1000 de zile - 9 luni
- Dieta pentru un bebeluș de 2 luni BG-Mamma
- Tabelul cel mai complet și detaliat pentru alimentația corectă a copiilor de la 6 luni la 5 ani