Înainte de a începe dieta de slăbit, familiarizați-vă cu cele mai recente descoperiri științifice care vă vor ajuta să rezolvați mai repede problema greutății:

lucruri

Iaurt și nuci. Pe termen lung, iaurtul și nucile, precum nucile și migdalele, contribuie la pierderea în greutate mai mult decât fructele și legumele.

Somn versus grăsime. În timp ce urmează o dietă de slăbit, un somn bun și sănătos ne ajută să ardem grăsimile.

Împotriva dorinței de dulciuri, fantezie. Dacă te-ai săturat de gem sau ciocolată, imaginează-ți că mănânci o cantitate mare din ele. Acest lucru vă va calma pofta de mâncare.

Bea apă pentru a slăbi. Dacă beți 2 pahare de apă înainte de fiecare masă, veți putea pierde în greutate, recomandă oamenii de știință.

Dacă mâncați, nu navigați pe Internet. Mâncând în timp ce jucați un joc video sau când lucrați la computer, crește pofta de mâncare pe tot parcursul zilei. Astfel încurajăm creșterea în greutate.

Riscul unui aport ridicat de proteine. Dieta lui Ducan este complet subminată de oamenii de știință din întreaga lume. Potrivit acestora, nu există dovezi științifice că aportul crescut și prelungit de proteine ​​ajută la pierderea în greutate, dar poate fi destul de periculos pentru sănătatea noastră.

Paprika. Ajută la reducerea poftei de mâncare și la arderea mai multor calorii decât de obicei.

Puțin frig. Dacă urmați o dietă iarna, reduceți ușor încălzirea. Potrivit oamenilor de știință, încălzirea în timpul iernii ajută la îngrășare.

Rapid sau lent. Când mâncăm repede, mâncăm mai mult până când ne simțim sătui.

Pierderea în greutate îmbunătățește memoria. Când slăbim, ne îmbunătățim concentrarea, memoria, precum și multe consecințe ale supraponderabilității - tensiune arterială crescută, colesterol etc.