Planul nostru anual care ne garantează un nou mod de viață

  • care

    iunie
    Începeți să mâncați mai multe fructe luna aceasta. Cel mai bun dimineața. Nu le luați cu alte alimente sau ca desert, deoarece nu se descompun corect dacă nu sunt consumate singure.

    iulie
    Opriți consumul de produse conservate și ambalate. Tăiați cârnații din meniu. Organizația Mondială a Sănătății avertizează că acestea sunt un factor care poate provoca chiar cancer.

    August
    Scopul tău principal pentru această lună este reducerea consumului de sare. Utilizați sare numai pentru gătit și evitați să adăugați în timp ce mâncați.

    Septembrie
    Împărțiți-vă dieta în cinci mese mici pe tot parcursul zilei. La micul dejun, mâncați ceva sănătos, cereale integrale și hrănitor, pentru prânz și cină pariați pe proteine ​​cu multe legume. Lăsați micile gustări între prânz și cină să fie făcute din fructe sau nuci crude.

    octombrie
    Asigurați-vă că mâncați maximum 150 de grame de carne roșie pe săptămână. Dacă îl puteți reduce la o dată pe lună, chiar mai bine.

    noiembrie
    Aici vine timpul să reducem zahărul. Și mâncați fructele doar până după-amiaza târziu.

    decembrie
    Un an mai târziu, dieta ta s-a schimbat dramatic, dar în bine te poți lăuda cu siguranță cu un corp modificat și mai sănătos. Aceasta este luna pentru a face bilanțul a ceea ce mai puteți realiza anul viitor.