dăunătoare

Omul modern poate fi modern și educat, dar trăiește o viață nesănătoasă. Este imobilizat, mănâncă junk food și, când se distrează, în majoritatea cazurilor înseamnă alcool, țigări și chiar droguri.

Revista Men's Fitness enumeră cele mai dăunătoare lucruri pe care un bărbat modern le face corpului său. Da si tu!

Adormi și apeși butonul de amânare a alarmei

O persoană are nevoie de 7-9 ore de somn pe zi. Unii se pot descurca mai puțin, dar sunt o excepție.

A dormi mai puțin de 6 ore sau mai mult de 10 ore este cu siguranță dăunător și este un simptom al unor boli cronice, boli de inimă, diabet, obezitate.

Oamenii își torturează trupurile în masă, culcându-se prea târziu, iar dimineața apasă iar și iar pe butonul de amânare a alarmei. Potrivit doctorului Isaac Coupefre de la Centrul Medical Maimonides din Brooklyn, New York, acesta din urmă este foarte dăunător și te vei trezi mai obosit decât dacă tocmai te-ai fi trezit prima dată când a declanșat alarma.

Bea mai mult de două băuturi alcoolice pe zi

Bărbații care consumă 3-4 băuturi alcoolice pe zi prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli, inclusiv cancer, boli de inimă și multe altele. Alcoolul este o plăcere care trebuie folosită cu măsură, iar măsura este de până la 2 pe zi.

Stai în fața televizorului

Persoanele care stau mai mult de 11 ore pe zi sunt cu 40% mai predispuse să moară în următorii trei ani decât cele care petrec până la 3 ore pe zi stând.

Rămâi în interior

Corpul are nevoie de lumina soarelui pentru vitamina D. În lunile de iarnă, este mai puțin, iar decizia ta de a rămâne în interiorul „cald” te privește și mai mult de ea.

Fumezi, chiar și din când în când

Spre deosebire de alcool, unde consumul moderat nu este dăunător, fumatul este dăunător oricât ar fi.

Chiar și pasivul! Potrivit unui studiu al Australian Sax Institute, chiar și persoanele care fumează „doar în companie” își dublează riscul de boli pulmonare.

Te antrenezi excesiv

Antrenamentul stimulează sistemul imunitar, dar antrenamentul excesiv îl slăbește.

Da, există un lucru ca suprasolicitarea. Efectul negativ al acestuia poate dura corpului 72 de ore pentru a-și reveni.

Lucrați cu un instructor și încercați să progresați treptat.

În caz contrar, îi faci mai mult rău corpului tău decât să-l ajuți.

Mănâncă alimente ambalate

Mesele gata ambalate și congelate nu sunt o idee bună.

Sunt pline de conservanți și ce nu.

Încercați să mâncați cât mai multe alimente proaspete.

Purtați pantofi incomode

Pantofii incomodați nu numai că pot provoca alte calusuri, dar vă pot aduce și un prejudiciu pe tot piciorul și coloana vertebrală.

Cumpărați pantofi de calitate și confortabili.

Uiți de întindere

Încălzirea și întinderea sunt acele lucruri enervante pe care trebuie să le faceți înainte și după antrenament. Acestea reduc probabilitatea de rănire.

Nu bei suficientă apă

Ar trebui să beți 8 pahare de apă pe zi. Sucurile pline de zahăr și băuturi răcoritoare nu fac aceeași treabă.

Uitați de loțiunea de protecție solară

Pentru mulți bărbați, acesta este un detaliu, dar de fapt loțiunea nu este nesemnificativă. Și nu este vorba doar dacă arzi o dată sau nu. Chiar și o arsură puternică crește riscul de celule canceroase.

Nu folosiți prezervative

Deoarece bărbații nu rămân însărcinați, lipsa prezervativului în cele mai multe cazuri nu îi sperie prea mult.

Între 2008 și 2012, incidența clamidiei la bărbați în Statele Unite a crescut cu 25%, iar gonoreea cu 4%.

Mulți bărbați cred că nu au „nimic” pentru că nu au plângeri. Cu toate acestea, multe boli nu cauzează simptome grave la bărbați și pot dura mai mulți ani.

Bei prea multă cafea

Toată lumea bea câteva căni de cafea pe zi, justificându-și munca și programul încărcat. Cu toate acestea, programul dvs. nu vă va ajuta atunci când aveți nevoie de operație cardiacă.