Oboseala usoara, care trece în epuizare totală, lipsa tonului, stare proastă, somnolență… Conform multor experți, sentimentul de oboseală este o consecință a insomnie și/sau de la stres, care se acumulează cu fiecare zi care trece. Oboseala este mentală și/sau fizică epuizare, datorită căreia o persoană nu este capabilă să trăiască pe deplin.
Cel mai important lucru despre care trebuie să știi oboseală este că este un simptom. De aceea este important să aflăm motivul apariției sale - poate nu și tu ajunge la somn, stres intri mai mult sau suferi de deficit de vitamine? Sau aveți o boală despre care nu știți încă? Dacă observi asta oboseala usoara devine o tendință, este timpul să căutăm răspunsul la motivul pentru care se întâmplă.
Iată câteva metode eficiente și dovedite pentru a vă ajuta să vă recuperați balanta vietii in corp! În cazul în care problema nu este rezultatul unei boli, desigur!
Mănâncă semințe de chia
Semințele de chia sunt cunoscute de ani de zile, dar calitățile lor unice au devenit obiectul unui interes crescut relativ recent.
Chia, sau Salvia hispanica, este o plantă întâlnită în principal în Guatemala și Mexic. Există flori albe și violete care formează o grămadă la capătul fiecărei tulpini. Chiar acolo, în grupuri, sunt semințele valoroase.
Semințele de chia sunt o sursă bogată de vitamine, minerale, fibre, acizi grași omega 3, proteine si altii. Consumul regulat de semințe de chia întărește corpul și revine energie.
S-a dovedit că lunga plimbare - înțelegeți cel puțin 30 de minute, crește nivelul de energie pentru cel mult 2 ore!
Bea multa apa!
Știți care este tendința principală în îmbătrânire? Pierderea apei din corp, desigur! Și știați, de asemenea, că una dintre principalele cauze ale oboselii este aportul scăzut de apă?
Căscat!
Când căscă, creierul tău îl primește mai mult oxigen. Căscatul se îmbunătățește circulatia sangelui, susține activitățile de glandele lacrimale, activează activitate mentala.
Aflați care sunt punctele de energie din corpul vostru
Mulți experți cred că urechile sunt o oglindă a sănătății. Medicii antici, de exemplu, au făcut unele diagnostice în funcție de tipul de auriculă.
Urechile umane sunt acoperite cu puncte biologic active, a căror presiune crește nivelurile de energie într-un timp foarte scurt! Pentru a face acest lucru, masați vârfurile urechilor cu degetele mari și cu arătătorii. Strângeți zona dintre degetul mare și arătător timp de cel puțin 30 de secunde și o veți simți imediat după aceea explozie de energie!
Fii întotdeauna drept!
Postura corectă ajută circulatia sangelui și activitate mentala. Acesta este motivul suficient pentru a fi mai sârguincios, nu-i așa? De asemenea, gândește-te la asta - cât de neplăcut, ca să spunem ușor, arăți când ești cocoșat!
Ai încredere în culori!
Purtați mai des haine strălucitoareși înconjoară-te de culori colorate atât acasă, cât și la birou. S-a dovedit că culoarea galbenă provoacă sentimentul de optimism, A roșu stacojiu stimulează partea ambițioasă și agresivă a personajului.
S-a dovedit că aroma de scorțișoară, mentă sau citrice stimulează producere de energie și acționează răcoritoare!
Comunică și cu oameni activi!
Cu toții avem nevoie de câțiva cunoscuți/prieteni care sunt întotdeauna energic și activ. Ne acordă pe același val, deoarece atât starea proastă, cât și energia sunt contagioase!
Introduceți o mică comandă în jurul vostru!
Haosul și dezordinea afectează extrem de grav modul în care te simți. Deci, încercați să faceți relativ relativ locul în care petreceți cel mai mult timp curat și ordonat.
Uneori devii leneș și nimic mai mult!
Cel puțin o dată - de două ori pe lună răsfățați-vă cu ... facand nimic. Fără să mă grăbesc nicăieri (măcar să întâlnesc un prieten), fără să mă trezim devreme, fără să ne gândim la nimic ... Doar Relaxați-vă și excludeți toate „musturile” din programul dvs.
Răsfățați-vă cu „încărcarea” muzicii!
S-a descoperit că muzică pozitivă scade hormoni ai stresului, iar impactul său rămâne mult timp. Deci, dacă nu vă deranjează să lucrați, ascultați melodiile preferate chiar și la birou.
- 6 modalități ușoare de a economisi mai mulți bani
- Floradix Floradix Sânge din plante (cu fier) - pentru mai multă vitalitate și energie, 500 ml
- 7 decizii ușoare despre cum să rămâi în formă în noul an
- Făină de migdale - mai multă energie și pierderea în greutate Noutăți
- 5 moduri de a fi mai activ fizic în timpul zilei