Opinie din cchery »Luni 02 februarie 2015, ora 13:53

zile

[url = http: //14dnidetoks.com/] 14 zile de detoxifiere sau cum să spui „Mulțumesc” corpului tău [/ url]

Sunt NADIA PETROVA, nutriționist holistic sau, cu alte cuvinte, specialist în alimentație sănătoasă, cu o abordare holistică a sănătății umane. Am absolvit Școala canadiană de nutriție naturală, sunt membru al Asociației canadiene a nutriționiștilor naturali și autorul cărții „Alimente crude pentru fiecare zi”, publicată în limba engleză.

Holistic înseamnă holistic, iar acest cuvânt a fost factorul important pentru mine de a alege unde să studiez. Abordarea holistică a sănătății include dieta, grija pentru mediu, nivelul de activitate fizică, metodele de a face față stresului, starea noastră sufletească și cel mai important echilibrul dintre toate aceste elemente.

Rolul meu de nutriționist holistic este să te ajut să construiești dieta corectă și să te simți încrezător în alegerile tale alimentare, pentru a-ți atinge obiectivele mai repede și mai eficient.

Am scris această carte, adresându-vă ție, pentru că mâncarea este și a fost întotdeauna ceea ce aduce prietenii, familiile, națiunile și popoarele împreună. Mâncarea este ceea ce ne va apropia. Vreau să cred că odată ce ții această carte în mâini, ideea că sănătatea și mâncarea sunt inseparabile nu îți este străină, așa că privește-mă ca pe un prieten - persoana care îți va arăta cum să îți atingi obiectivele. vă ghidează prin procesul de purificare a corpului pas cu pas.


Astfel începe cartea 14 zile de detoxifiere sau Cum să spui mulțumiri corpului tău cu autorul Nadia Petrova. Mai multe fete au decis să facă această curățare împreună, în companie, pentru ao ușura. De asemenea, am primit permisiunea autorului de a publica informații sintetizate din cartea ei pentru a explica principiile de bază ale detoxifierii de 14 zile. Dar pentru toate detaliile și detaliile va trebui să aflați dacă cumpărați cartea. Voi rescrie unele paragrafe direct și textul meu va fi în cursiv pentru a diferenția afirmațiile.

ÎNCEPUTUL DETOXULUI DE 14 ZILE - 16 FEBRUARIE 2015

Există o serie de simptome și afecțiuni care avertizează că organismul ar putea avea nevoie de detoxifiere. Cel mai adesea acestea sunt:

  • alergii
  • tensiune arterială crescută
  • dureri de cap
  • tuse
  • nervozitate
  • eczemă *
  • punctezi probleme
  • sindromul oboselii constante *
  • temperatura
  • întorcând lumea
  • intoleranță la mâncare
  • dureri articulare
  • inflamația sinusurilor
  • depresie *
  • respiratie urat mirositoare
  • migrene
  • imunitate slabita *
  • probleme de somn
  • modificări ale dispoziției *
  • nas care curge
  • constipație
  • răceli frecvente *
* Pot fi cauzate și de lipsa de substanțe valoroase din organism.

Dieta Nadiei combină consumul de legume vegane, alimente crude și suc, curgând lin de la o fază la alta. După perioada de suc, există o întoarcere pe care o mănânc crud și se termină cu 2 zile de mâncare vegană. În acest fel, detoxifierea este combinată cu puterea.

Avantajul de a consuma numai alimente vegane sau crude este următorul: corpul uman primește o gamă completă de enzime, fibre, vitamine, minerale și fitonutrienți de origine naturală: idee:. Adică nu vă bazați pe suplimente alimentare, care la rândul lor pot afecta în continuare starea unei persoane toxice! În același timp, consumă în totalitate brut alimentele elimină necesitatea tratamentului termic, în care nutrienții de mai sus sunt distruși.

Dieta mea se bazează pe o abordare naturală a nutriției, ceea ce înseamnă o revenire la rădăcini și natură. Combină beneficiile alimentelor crude și bogate în vitamine, minerale și enzime fructe proaspete, legume, nuci și semințe, adăugându-le cu pricepere la o varietate de feluri de mâncare.

Folosește doar grăsimi naturale și naturale, împărțite în tipuri potrivite pentru salate, deserturi și tratament termic cu un deshidratator. O atenție deosebită este acordată cantității și calității sării și îndulcitorilor utilizați.

Recomandările sunt, de asemenea, specifice pentru tipurile de băuturi, atât cele care trebuie subliniate, cât și cele care trebuie reduse. Se pune un accent deosebit pe o selecție echilibrată și atent selecționată de legume care să predomine în meniul zilnic pentru a da cantitatea maximă de substanțe valoroase.

În timpul acestui regim, veți observa cum pielea, digestia și sănătatea dvs. se vor îmbunătăți, imunitatea vă va fi întărită, veți fi plin de energie și greutatea dvs. va începe să scadă cu fiecare zi care trece.

Mai multe informații despre substanțele nutritive, pericolele ascunse în comprimatele de vitamine și minerale, produsele organice, alimentele alcaline și acide, pH-ul, indicele glicemic al alimentelor, sarcina glicemică, evaluarea IF etc. veți găsi în carte [url = http: //14dnidetoks.com/] 14 zile de detoxifiere sau cum să spuneți „Mulțumesc” corpului dumneavoastră. [/ url]

Timp de două săptămâni veți mânca numai alimente vegetale naturale - fructe, legume, nuci și semințe crude. În a doua parte a cărții există peste 45 de rețete care vă vor ajuta în această călătorie. Rețetele sunt selectate pentru a vă oferi o abundență de alimente alcaline, enzime, vitamine, minerale și fitonutrienți de care organismul are nevoie pentru a scăpa de toxinele inutile, pentru a restabili barierele protectoare ale intestinelor și sistemul protector al antioxidanților.

CUM SE REALIZĂ DETOXUL ÎN METODA NADIA PETROVA?

  1. Numărul de mese pe zi - 5, dintre care trei sunt de bază: mic dejun, prânz și cină; și 2 - intermediar (între micul dejun și prânz și prânz și cină.) - ar putea fi fructe, suc de fructe/legume sau desert crud.
  2. Mic dejun târziu - în mod excepțional și în caz de foame severe.
  3. Mâncare afară - o opțiune bună este meniul restaurantului Soul Kitchen din Sofia.
  4. Regimul de suc (în total 3 zile din toate 14) - este aportul de alimente lichide: ideal ar trebui să fie suc de legume proaspăt stors (în principal cu frunze) și foarte puțin fruct; dacă există foame severe, sucurile pot fi înlocuite cu piureuri.


DISTRIBUIREA ZILOR DETOX

Zilele 1 și 2 - complet crude, dar este permisă adăugarea de alimente cu tratament termic ușor - aburire, coacere.

Zilele 3 - 6 - complet crude cu o varietate de alimente.

Zilele 7, 8 și 9 - REGIM DE SUC: este de dorit să treceți la toate sucurile, toate smoothie-urile sau o combinație de sucuri și smoothie-uri.

Zilele 10-12 - complet crude cu o varietate de alimente.

Zilele 13 și 14 - începe introducerea alimentelor cu tratament termic ușor.

Sursa de alimentare - este parțial inclusă în ultimele zile. Este bine să ții o dietă cel puțin o săptămână după dieta, care combină cantități mici de alimente „ușoare” - fructe, legume cu tratament termic minim - supe cremă, cartofi, quinoa, amarant etc.


MENIU EȘANTION pentru ZILE 1, 2 și 13, 14:

MIC DEJUN - necaz.
DEJUNARE INTERMEDIĂ - fructe sau suc.
MASA DE PRANZ - salată multicoloră și supă cremă (de preferință crudă). Dacă este cald, folosiți avocado sau dovlecei pentru îngroșare. Îngroșarea în sine ar trebui să se facă după ce supa s-a răcit suficient pentru a păstra nutrienții din avocado și dovlecei.
GUSTARE - desert crud.
MASA DE SEARA - salată multicoloră și quinoa cu legume sau broccoli aburit.


PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, REȚETE ȘI SFATURI - [url = http: //14dnidetoks.com/] 14 zile de detoxifiere sau cum să spui „Mulțumesc” corpului tău. [/ Url]


ALIMENTE DE EVITAT:

  • zahăr
  • fructe confiate, uscate sau conservate
  • produse animale
  • alcool
  • cofeină
  • ciuperci
  • arahide

ALIMENTE CARE TREBUIE REDUSE DRASTIC:

  • sol
  • grăsimi îmbuteliate - interzise

ALIMENTELE CARE TREBUIE ÎNCĂRCATE PRINCIPAL:

  • frunze verzi și ierburi
  • . sucuri de legume proaspăt stoarse - pentru că storcatoarele de casă NU pot face astfel de sucuri, iar cele achiziționate sunt prea scumpe, apoi aceste sucuri sunt înlocuite cu o lovitură zilnică de iarbă de grâu sau spirulină. .
  • nuci si seminte
  • superalimente - iarbă de grâu, spirulină, polen de albine, chia, semințe de cânepă
  • fructe
  • probiotice în tablete
  • apă - izvor sau masă

LINKURI CU INFORMAȚII UTILE RECOMANDATE DE NADIA PETROVA
Nadia ne-a furnizat și vă recomandă cu tărie să citiți informațiile din linkurile de mai jos. În el veți găsi multe alte sfaturi pentru regimul ei, precum și rețete valoroase pe care le puteți folosi în 14 zile.

[url = http: //natureinsider.com/green-wave/] GREEN WAVE [/ url] - informații utile despre unele dintre cele mai populare legume cu frunze verzi și probe de rețete cu ele.
[url = http: //natureinsider.com/2014/02/green-juice-smoothie-or-salad/] ZELENI SOKOVE, ZELENI SMUTITA, ZELENI SALATI [/ url] - opisanie na 3-e naj-popularni nachini da si obțineți tot ce este util în legumele cu frunze verzi.
[url = http: //natureinsider.com/2014/02/juice-drinking-mistakes/] CELE MAI COMUNE ERORI ÎN SUCUL DE BĂUTUR [/ url]
[url = http: //natureinsider.com/2014/08/one-day-detox/] ONE DAY DETOX [/ url] - sucuri verzi gata proaspăt stoarse.
[url = http: //natureinsider.com/2014/09/micronutrients/] GREEN FRESH [/ url] - de ce ar trebui să le preferăm?

[url = http: //natureinsider.com/2014/02/the-truth-about-fruit-juices/] FRUIT JUICE [/ url] - cum și când este corect să luați -: idee: READY READY!: idee:

„Gânditorul inteligent își îndoiește de obicei abilitățile atunci când se confruntă cu necunoscutul”.

Radostina A. Angelova este poetă