metode

Vă simțiți obosit și balonat după toate carbohidrații, sarea, zahărul și alcoolul în timpul sărbătorilor?

Mulți oameni decid să lupte împotriva acestor senzații urmând diete extreme, care nu sunt cele mai bune pentru organism și cel puțin nu întotdeauna eficiente.

Deci, de ce să nu încercați să vă curățați corpul într-un mod moale și ecologic, fără a-i provoca stres inutil prin utilizarea acestor cinci produse din natură:

1. Apă

Dacă există un lucru care vă poate ajuta cu ușurință și în mod natural să vă detoxificați corpul, acesta crește cu siguranță aportul de apă.

Mulți medici consideră că un consum adecvat de apă poate contribui la sănătatea pielii, la o funcționare adecvată a organelor și la un metabolism mai eficient și o mai bună funcționare a sistemelor respiratorii, circulatorii și digestive.

Dar cât ar trebui să bea în fiecare zi? Organizația Mondială a Sănătății recomandă un aport zilnic total de apă: 3,7 litri (15) pahare pentru bărbatul adult mediu și 2,7 litri (11) pahare pentru corpul mediu al femeilor adulte.

2. Sare engleză

Baia cu sare engleză este una dintre cele mai ușoare terapii de vindecare pe care le putem face pentru a ajuta sistemul natural de detoxifiere a corpului nostru.

Datorită conținutului său ridicat de magneziu și sulfat, care este ușor absorbit prin piele, sarea stimulează sistemul nostru limfatic și promovează fluxul crescut de oxigen și sânge în corpul nostru, acest lucru ne întărește sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor.

O puteți face de 2 până la 3 ori pe săptămână.

3. Suc de lămâie, ghimbir și sare de mare

O modalitate eficientă de detoxifiere este de a amesteca pur și simplu aceste 3 componente: suc natural de lămâie, ghimbir și sare de mare. Această combinație crește energia digestivă și descompune toxinele.

4. Ceai verde

Încercați să înlocuiți cafeaua de dimineață cu ceai verde, care are un conținut ridicat de polifenoli și antioxidanți și este una dintre băuturile anti-boli care, în același timp, ajută ficatul și sistemul digestiv și, la fel ca cafeaua, conține doze mici de cofeină care vă pot ajuta obțineți o zi plină de energie.

5. Superalimente

Nu uitați să adăugați superalimente în dieta zilnică. Încercați un grup delicios și hrănitor de alimente bogate în acizi grași Omega 3 precum somon, ton, avocado, nuci, migdale, ulei de măsline, semințe de in.

De asemenea, puteți apela la fructe și la unele alte extrase, cum ar fi afine, usturoi, semințe de chia, pudră de cacao și mere, care au proprietăți detoxifiante.