Cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru intră mai adânc în modul de așteptare. Apoi tinde să transforme caloriile în grăsimi pentru a le păstra în rezervă. De aceea, dieta ta hipocalorică nu dă prea multe rezultate, dar te face și să te simți extrem de epuizat. Corpul are nevoie de energie pentru a efectua toate procesele. Când mănânci calorii scăzute, el încearcă să păstreze unele dintre ele pentru „zilele ploioase”.

topesc

În loc să vă înfometați și să vă epuizați corpul la limită, concentrați-vă asupra unor alimente care au un efect de ardere a grăsimilor și a caloriilor.

Cine sunt ei, vezi în rândurile următoare.

Leguminoasele furnizează proteine ​​vegetale, cantități foarte mari de fibre și minerale care saturează și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Glucidele din ele sunt utile și se descompun încet. Acest lucru ajută la controlul diabetului, al foamei și al consumului excesiv de calorii.

Combinația de aminoacizi, colagen și antioxidanți din bulion gătit din oase este unul dintre cele mai bune mecanisme pentru accelerarea metabolismului și topirea excesului de calorii.

Boabele sunt printre cei mai bogați furnizori de antioxidanți benefici din natură. Acestea sunt sărace în calorii, ceea ce le face importante atât pentru controlul diabetului cât și pentru greutate.