Julia Kondeva 12 septembrie 2014 | 0

școală

1. Reveniți la rutină cu mai puțin stres

  • Solicitați copilului dumneavoastră un duș cald în prealabil a adormi, atunci îl poți înfășura în pat și rămâi o vreme să vorbești cu el. Oferă-i o băutură adecvată care să-l „cheme” să doarmă mai repede. Balsamul de plante medicinale este cunoscut ca un remediu eficient pentru probleme dormi. Puteți face un decoct de balsam de lămâie și servi 50 ml din acesta, dizolvat într-un pahar de lapte cald cu o lingură de miere. Sau preparați ceai de plante din balsam, mușețel, cimbru și Sunătoare - toate au un efect relaxant și îmbunătățesc calitatea dormi.
  • A vorbi cu copilul înainte de culcare este un moment de tranziție foarte important care îl va ajuta să treacă de la modul activ la odihnă, să se calmeze și să adoarmă. Important este că emoțiile cu care micuțul închide ochii sunt pozitive, nu acolo frică, incertitudine, agresiune si altii. Utilizați aceste minute împreună pentru a-i reaminti toate momentele pozitive de la începutul noului an școlar. Amintește-i de momentele fericite ale anului trecut - sărbători, excursii la clasă. Comentează știrile despre prietenii lui de la școală. Puneți-l să vă spună despre noii copii din clasă care pot deveni și prietenii săi.
  • Limitați cantitatea de alimente în ultimele ore ale zilei și asigurați-vă că cina nu conține alimente grele, grase, produse de patiserie, băuturi carbogazoase, în special cele care conțin cofeină.
  • În plus față de toate aceste măsuri, puteți dizolva zece tablete Sarea lui Schussler №7 fosfat de magneziu într-un pahar cu apă fierbinte și dați-le copilul bea-le cu jumătate de oră înainte de culcare. Fosfat de magneziu relaxează corpul relaxând mușchii și ajutând binele dormi.

2. Pentru performanțe bune în clasă

  • Asigurați-vă că mediul în care copilul pregătește temele și își învață lecțiile este adecvat. Micul student are nevoie de locul său de muncă, indiferent unde îi poți oferi spațiu pentru asta - în creșă sau într-o altă cameră. Important este să stai departe de lucrurile care o ușurează distrage - TV, console de jocuri etc. Definiți reguli precise pentru auto-pregătire: orele în care va avea loc, fără televizor, computer, internet/jocuri la telefon etc.
  • Dacă copilul are nevoie de ajutorul tău, răspunde-i la întrebări, dar nu-și face niciodată temele pentru el, deoarece ești ocupat/obosit și vrei să termini mai repede.
  • Fii atent la modul în care se simte micul elev - este suficientă lumină la locul de muncă, sunt obosiți? ochi gâtul/spatele/umerii lui sunt tensionați, există crampe sau durere. La apariția oboseală, copilul blochează și nu mai percepe sau nu reușește să ajungă la răspunsul corect la sarcină, lăsați-l să închidă manualul și caietele pentru câteva minute. Pauzele scurte în care să te miști, dar fără să te joci cu nimic, sunt necesare pentru munca sa eficientă.

3. Sfârșitul stresului și fricii

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.