Cu cât consumi mai multe anumite alimente, cu atât pierzi mai mult în greutate.

alimente care

Trucul pentru a pierde în greutate este să mănânci alimente care îți accelerează metabolismul și/sau creează un sentiment de sațietate, astfel încât să nu te înghesuie în mod constant.

Iată câteva alimente care îndeplinesc aceste condiții și au mai puțin de 200 de calorii!

Acadele congelate

Dacă doriți ceva pentru desert, acadele înghețate sunt perfecte.

Cei fără zahăr sunt dulci și fără grăsimi și constau în principal din apă și au mai puțin de 20 de calorii. Cu cât le mănânci mai mult, cu atât te vei simți mai plin, deoarece lichidul îți va umple stomacul.

Felii de mere cu unt de arahide

Această combinație este bogată în proteine ​​(unt de arahide) și fibre (măr). Ambele creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. O jumătate de măr și o linguriță și o jumătate de unt de arahide sunt aproximativ 200 de calorii.

Brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Brânza este considerată un dușman al dietei. Dar este de fapt bogat în proteine, iar untul cu conținut scăzut de grăsimi este un aliment excelent pentru pierderea în greutate. Un pachet conține șase grame de proteine ​​și mai puțin de 75 de calorii. În plus, nu trebuie să stați tot timpul în frigider, astfel încât să îl puteți purta în geantă.

Floricele de porumb

Popcornul nu are prea multe calorii, așa cum am fost învățați până acum!

Un pachet de floricele cu microunde fără ulei conține aproximativ 130 de calorii și fibre surprinzător de ridicate. Puneți niște sos fierbinte. Picantul accelerează metabolismul.

Cartofi dulci prăjiți

Dacă vrei să mănânci cartofi prăjiți, fă-ți cartofi prăjiți dulci. Cartofii dulci sunt pe jumătate săraci în calorii. Tăiați-le în bucăți subțiri, ungeți-le cu ulei de măsline, presărați sare sau scorțișoară și coaceți-le la aproximativ 200 de grade timp de 30 de minute. Cartofii dulci sunt bogați în fibre, ceea ce stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne dorința de a zdrobi.

Razele calde ale soarelui te fac să visezi din ce în ce mai mult la mare și la un corp perfect pentru a arăta acolo.!

Am ales opțiuni pentru zilele de descărcare, astfel încât singura preocupare este modelul, nu dimensiunea costumului de baie. Apropo, ideile pe care vi le prezentăm sunt nu numai utile, ci și delicioase. Verificat!

Burgeri vegetarieni

Sunt făcute din soia în loc de carne, dar au aceeași aromă și gust. Fiecare are doar 100 de calorii și le puteți mânca cu pâine integrală fără a vă deranja dieta. În plus, soia accelerează metabolismul.

Laptele congelat cu cacao

Temperaturile scăzute vă pot ajuta să ardeți câteva calorii, iar proteinele saturate. Este ușor de făcut: puțină gheață, lapte degresat și două lingurițe de sirop de ciocolată într-un blender.