beneficii

Ierburile aduc cu ele beneficii unice pentru sănătatea dumneavoastră, care includ îmbunătățirea sănătății mintale, reducerea riscului de cancer, reglarea peristaltismului intestinal, combaterea inflamației. Acestea conțin mulți antioxidanți care sunt necesari pentru a trata diverse probleme de sănătate; susține sistemul cardiovascular, combate bacteriile și ciupercile, ajută la tratarea tusei și a răcelii, ameliorează durerea, menține pielea impecabilă, menține unghiile sănătoase și accelerează creșterea părului și ajută la combaterea infecțiilor.

Ierburile nu sunt folosite numai în bucătăriile din întreaga lume, ci conțin o serie de substanțe nutritive pentru a ne sprijini sănătatea. Ierburile erau un element de bază în medicina antică. Deși există multe remedii pe bază de plante, cele mai frecvent utilizate și considerate cele mai utile dintre ele sunt pătrunjelul, salvia, frunza de dafin, oregano și rozmarin.

Ierburile sunt plante care au proprietăți de vindecare și pot trata o serie de probleme de sănătate. Au arome exotice și o aromă unică. Deși puteți găsi diversele plante pe piață fără dificultate, probabil știți că multe dintre ele pot fi plantate și cultivate acasă. Fie că le consumați proaspete sau uscate, ierburile sunt întotdeauna un plus util în rutina zilnică. Au proprietăți antiseptice, antibacteriene și antioxidante care sunt la fel de importante atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Majoritatea ierburilor conțin: fier, calciu, magneziu, niacină, riboflavină, vitamina A, vitamina C, fosfor, zinc, acid pantotenic, piridoxină, cupru, mangan.

Iată câteva dintre principalele beneficii pentru sănătate care pot fi derivate din plante:

1. Plantele stimulează sănătatea psihologică - multe studii arată că consumul de plante îmbunătățește funcția cognitivă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, adăugați rozmarin în dieta dumneavoastră. Această plantă este un mare ajutor pentru creierul tău. Nu numai că îmbunătățește memoria, ci și combate factorii care cauzează boli grave ale creierului, cum ar fi Alzheimer. Și nu trebuie să cumpărați întotdeauna proaspete, îl puteți păstra și într-un borcan din bucătăria dvs.

2. Reduceți riscul de cancer - Cancerul este o boală care pune viața în pericol, dar puteți preveni celulele canceroase prin încorporarea acestor ierburi magice în rutina zilnică. Pătrunjelul este bogat în apigenină. Consumul acestuia poate reduce șansele formării celulelor canceroase și a tumorilor în corpul dumneavoastră. În plus, apigenina ajută și la blocarea formării de noi formațiuni de vase de sânge, ducând la creșterea tumorii.

3. Ierburile reglează peristaltismul intestinal - Consumul de ierburi este un punct cheie dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil. Această afecțiune creează disconfort și este necesară îndepărtarea rapidă și adecvată a senzației neplăcute. În acest scop, recomandăm menta. Ameliorează afecțiunea prin reducerea durerii cauzate de consumul de alimente picante, de exemplu, și, în același timp, declanșează un mecanism de durere în colon.

4. Proprietăți antiinflamatorii - Fără îndoială, includerea ierburilor în dieta zilnică este cel mai bun mod de a menține un stil de viață sănătos. De exemplu, enzima beta-cariofilină, găsită în oregano, este cel mai sigur mod de a reduce inflamația articulațiilor. De asemenea, oprește formarea de substanțe care provoacă această inflamație. De asemenea, minimizează umflarea și combate factorii care duc la aceasta.

5. Bogat în antioxidanți - Consumul de alimente îmbogățite cu antioxidanți este esențial deoarece tratează diferite probleme de sănătate. Acești antioxidanți au potențialul de a absorbi oxigenul și de a lupta împotriva radicalilor liberi care cauzează boli grave. Puteți obține o mulțime de antioxidanți consumând cimbru.