Videoclipuri amuzante cu animale, dans, șampanie și multe altele ...
1. Dansuri. Dansatorii învață combinații complexe de mișcări care le îmbunătățesc orientarea spațială și capacitatea de a reacționa rapid în diferite situații.
2. Somn devreme. Dacă sunteți în pat înainte de ora 22, veți oferi celulelor creierului timpul necesar pentru relaxare și detoxifiere.
3. Șampanie! 3 pahare de șampanie pe săptămână îmbunătățesc memoria. Noroc!
4. Schimbați mâinile. Dacă sunteți dreptaci, faceți mâna stângă să funcționeze puțin făcând lucruri care nu sunt tipice pentru aceasta. Acest lucru va stimula interacțiunea dintre cele două emisfere cerebrale.
5. Mănâncă turmeric. Exact! Protejează celulele creierului de daune.
6. Nu ratați un dentistI. Bacteriile din gingii pot provoca leziuni ale celulelor creierului și abilități cognitive reduse.
7. Folosește un calculator. Studiile efectuate în Statele Unite arată că persoanele care folosesc un computer în fiecare zi au un risc redus cu 42% de pierdere a memoriei
8. Videoclipuri amuzante cu animale. S-a dovedit că după ce o persoană urmărește un videoclip cu animale drăguțe timp de câteva minute, atunci capacitatea sa de a lucra sare dramatic.
9. Monitorizează-ți tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială după vârsta de 40 și 50 de ani este un factor de risc grav pentru dezvoltarea ulterioară a demenței și a Alzheimerului.
10. Nu-ți pierde slujba. Creierul se scufundă literalmente când rămâi prea liber.
11. Da volumul mai tare! Ei bine, cel puțin în rațiune, pentru că ascultarea muzicii stimulează creierul.
12. Fii un Popeye modern! Consumul zilnic de spanac și alte legume poate întineri creierul dvs. cu aproximativ 11 ani. Impresionant, nu-i așa?
13. Mișcare. 40 de minute de mers pe jos de 3 ori pe săptămână crește dimensiunea hipocampului (partea creierului asociată cu memoria) la persoanele cu vârsta peste 55 de ani.
14. Învață o limbă străină. Acest lucru vă va antrena memoria și concentrarea.
15. Folosiți o varietate de stimuli cerebrali. Cuvinte încrucișate, sudoku, puzzle-uri, aplicații pentru antrenamentul creierului sau orice altceva - încercați doar să vă diversificați astfel încât creierul să nu se obișnuiască cu ele.
- 5 lucruri importante de făcut pentru sănătatea ta în septembrie
- 10 lucruri uimitoare care se întâmplă cu corpul tău când oprești zahărul
- 10 lucruri uimitoare care se întâmplă corpului tău când oprești obiecte de zahăr
- 10 lucruri de făcut în fiecare zi pentru a trăi mai mult
- 10 lucruri pe care nu trebuie să le faci în Italia Meniu - pentru o lume mai gustoasă