împărtășim

Efectuarea și nașterea unui copil este doar începutul. Apoi, mama își așteaptă recuperarea, ceea ce îngreunează multe tinere mame.

Faptul este că în timpul sarcinii corpul unei femei se schimbă. După naștere, însă, se schimbă din nou - uneori mai mult decât în ​​ultimele nouă luni. Mama ei trebuie să se obișnuiască nu numai cu noua ei poziție, ci și cu noul ei corp. Pentru unele modificări nu este deloc gata. Și cel mai rău lucru este că pentru unele dintre aceste probleme, ea este incomodă vorbind chiar și cu iubitul ei soț.

1. Schimbările de dispoziție

Hormonii se enervează, copilul se trezește noaptea, rudele și prietenii se enervează cu sfaturi și dau momeală pentru botez - și vrei doar să dormi și să te împaci cel puțin într-o oarecare măsură cu corpul tău schimbat. Nu este de mirare că multe femei aflate în travaliu încep să sufere de schimbări frecvente ale dispoziției și să izbucnească în râs și lacrimi. Depresia postpartum este, de asemenea, un eveniment obișnuit - nu este un mit sau un capriciu, ci o afecțiune gravă care poate necesita tratament.

2. Căderea părului

În timpul sarcinii, mama crește totul perfect - părul, unghiile, sânii. Dar toate acestea se pierd în ordine inversă după naștere. Sânii tăi vor reveni la dimensiunea lor înainte de naștere. Și unghiile și părul vor fi predate mai întâi. Părul are cu ce să ne surprindă - nu numai că își pierde strălucirea și începe să picure, dar apare și în locurile în care nu ai avut niciodată păr. De exemplu pe bărbie. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale din organism. Îl poți ajuta puțin mâncând alimente sănătoase și sănătoase, luând vitamine și făcând măști pentru păr. Și nu vă faceți griji cu privire la hormoni - foarte curând vor reveni la normal și părul nedorit va dispărea.

3. Cadere si urinare

Nașterea naturală poate duce la slăbirea mușchilor pelvisului. În unele cazuri, acest efect este atât de puternic încât mamelor le este greu să-și controleze vezica. Renașterea poate duce la contracția incompletă a uretrei, cu un strănut inocent care duce la o situație confuză. Dar nu vă fie teamă - mușchii revin la normal la câteva săptămâni după naștere. Vă puteți accelera recuperarea cu exercițiile Kegel.

4. Alăptarea necontrolată

Toate sutienele sunt reduse drastic - femeile aflate în travaliu observă acest lucru în a doua jumătate a sarcinii. Sânii se umflă, încep să secrete colostru, care la scurt timp după naștere se va transforma în lapte matern. În acest stadiu, chiar și acele doamne care erau inițial „plate” devin mândri proprietari ai unui apetisant bust strâns. Din păcate, acest lucru nu durează mult - după un timp sânii se vor lăsa inevitabil și apoi își vor pierde volumul. Cu toate acestea, alăptarea este utilă nu numai pentru bebeluș, ci și pentru mamă - atunci când alăptează, uterul mamei se micșorează mai repede. Cel mai interesant lucru este că mama nu produce lapte la timp. Producția sa este stimulată de sentimentele tandre față de copil. De îndată ce tânăra mamă se gândește la copilul ei, simte imediat o goană de lapte.

5. Uscăciune și durere în vagin

Nașterea este un proces natural, dar este încă destul de traumatic. Când bebelușul trece prin canalul de naștere, acesta se întinde și uneori se rup. În următoarele câteva săptămâni, veți suferi de sânge uterin lochia - postpartum. Este cam ca menstruația, dar mai rău - cel puțin pentru că poate dura până la trei luni, iar sângerările abundente te pot șoca la început.

O altă problemă este uscăciunea vaginală. Apropo, mamele care alăptează au această problemă mai des. Nu există nicio dispută, acesta este un simptom neplăcut. Cel mai bine este să vă consultați ginecologul în acest sens.

6. Dureri de spate

Cu cât sarcina este mai avansată, cu atât mai multă presiune asupra mușchilor lombari - susțin abdomenul în creștere. După naștere, când abdomenul a dispărut, tensiunea rămâne - mușchii abdominali sunt încă prea slabi și mușchii spatelui lucrează pentru ei. Aceste dureri vor scădea treptat, mai ales dacă întăriți în mod intenționat mușchii abdomenului și ale spatelui. Dar în curând vor fi înlocuite de o nouă durere - spatele vă va răni în altă parte din cauza transportului frecvent și prelungit al copilului.

7. Pigmentare

Petele de pe față sunt un fenomen care otrăvește viața multor femei în al doilea trimestru. Nu este foarte plăcut, dar este perfect normal. Uneori, viitoarele mame primesc așa-numita mască a femeii însărcinate sau în limbaj medical - melasma. Acestea sunt pete întunecate simetrice în jurul gurii, ochilor și bărbie. În unele cazuri, pielea se usucă, apar deseori cosuri. Toate acestea vor trece, de asemenea, treptat după naștere, nu vă faceți griji. Medicamentul pentru pigmentare este extrem de rar.

8. Burta mare

Pentru multe tinere mame, este un adevărat șoc faptul că burta mare nu dispare după naștere. La început se pare că ești încă în a șasea lună. Volumul nu dispare imediat, este necesar să purtați un bandaj până când uterul se micșorează la dimensiunea normală. Uneori există diastază - separarea mușchilor abdominali. În cazurile mai ușoare, ele pot fi întărite cu exerciții fizice, dar în cazul diastazei severe, este nevoie de ajutor medical - chirurgii sutură mușchii dizolvați.

În plus, abdomenul este „decorat” cu o linie întunecată distinctă de la buric la inghină, care a apărut în al doilea trimestru. Va dispărea, nu vă faceți griji. Dar vergeturile vor rămâne cu tine pentru totdeauna. Le puteți face mai puțin vizibile cu ajutorul unui laser, dar merită? În timp, vor dispărea singuri. Majoritatea mamelor preferă să-și observe doar vergeturile. Și există o nouă modă - vergeturile pentru a decora cu tatuaje colorate pentru a comemora sarcina. Uneori rezultatul este destul de plăcut ochiului.

9. Creșterea piciorului

Într-adevăr, în timpul sarcinii dimensiunea picioarelor crește adesea. Totul depinde de greutate - odată cu creșterea greutății corporale, arcada piciorului se aplatizează și piciorul în sine devine puțin mai lung și mai lat. Un alt motiv este eliberarea relaxinei, un hormon de creștere, din organism. Datorită acestuia, mușchii și tendoanele mamei devin mai flexibili, iar nașterea este mai ușoară.

10. Varice

Rețeaua albastră de vene ucide pielea în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale și a creșterii în greutate. Este important să luați măsuri preventive - să nu stați (mai ales să stați cu picioarele încrucișate), să mergeți mai mult, să vă întindeți seara și să vă întindeți picioarele sus, să purtați ciorapi de compresie. Și nu abandonați aceste proceduri după naștere - atunci venele umflate se vor ascunde înapoi.

Plasele vizibile de mături pot ucide pe glezne în timpul sarcinii. De asemenea, dispar de obicei după naștere, dar uneori necesită îngrijire medicală. Apropo, varicele nu sunt tratate cu medicamente! Dacă cineva recomandă un unguent magic sau nu mai puțin pastile magice, sau vă minte, sau el însuși se înșală.

11. Constipație

Da, această problemă, care afectează multe femei în timpul sarcinii, rămâne cu ele după naștere. Dar nu pentru mult timp. Medicii spun că principala cauză a constipației la mamele tinere este cea mai frecventă frică. Când mamele lor sunt stresate, se pare că suturile din epiziotomie sau secțiune pot fi deschise - și chiar și fără suturi, au senzația că toate măruntaiele lor se vor vărsa atunci când sunt împinse. Cu toate acestea, toate acestea trec într-o zi sau două. Vă puteți ajuta corpul mâncând fibre și banane și consumând mai multă apă.

12. Excesul de greutate

Uneori este foarte greu pentru noi să ne recâștigăm forma de pre-naștere. Ia-ți timp - corpul tău trebuie să-și revină. Dar nu te neglija pe tine! Mâncați o dietă completă și echilibrată și cel mai bine este să uitați de delicii, acestea nu vă vor aduce altceva decât calorii goale și kilograme în plus. În orice caz, corpul tău va fi mult mai moale în toate cazurile. Și nu te uita la modele de top care arată că nu ar fi fost însărcinate la două zile după naștere. Aceasta este treaba lor la urma urmei.

13. Transpirație

Corpul gravid adoră să acumuleze apă. Dacă ai suferit vreodată de picioare umflate, știi deja asta. Acest lichid nu este doar aruncat. Deci, știi - după naștere vei transpira așa cum nu ai mai transpirat până acum. Unii chiar se trezesc în mijlocul nopții întinși literalmente într-o baltă. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să limitați consumul de lichide. Dimpotrivă - beți mai multă apă curată, astfel încât să normalizați mai repede echilibrul fluidelor din organism.

14. Celulita

Ceea ce majoritatea dintre noi numim celulită se numește de fapt lipodistrofie. În acest fenomen, grăsimea subcutanată se acumulează în bulgări neplăcute și face pielea inegală și lăsată. Motivul pentru aceasta este schimbările de greutate. În timpul sarcinii, mama se îngrașă în mod inevitabil - corpul ei are nevoie de grăsime. În plus, în aceste nouă luni, se eliberează mai mult estrogen, care slăbește țesutul conjunctiv și transformă pielea într-o coajă de portocală. Dieta nesănătoasă și activitatea fizică scăzută nu fac decât să agraveze situația.

15. Fundul plat

Cum se întâmplă - parcă ești plin, dar fundul tău s-a micșorat? Da, exact asta se întâmplă. Chiar dacă ai reușit să te încadrezi în blugii tăi preferați, aceștia nu te vor mai potrivi la fel. Doar că postura se schimbă, pelvisul este readus și necesită mai puțin efort decât mușchii fesieri, care la rândul lor își pierd tonusul. Această problemă poate fi rezolvată numai cu exerciții - alergare, mers pe jos, mers cu bicicleta, înot.