sfaturi

Dacă doriți să vă curățați corpul și să eliminați toxinele, să vă îmbunătățiți sănătatea și să atingeți greutatea ideală, puteți urma câteva sfaturi pentru detoxifierea zilnică în loc să încercați să utilizați metode prea agresive sau pe termen scurt.

În articolul de astăzi vrem să vă împărtășesc opt sfaturi pentru detoxifierea zilnică a corpului într-un mod ușor, natural și eficient.

De ce este necesară detoxifierea zilnică a corpului?

În acest fel, vă veți curăța corpul puțin câte puțin, fără a fi nevoie să urmați diete stricte care să vă facă să vă simțiți rău și să vă epuizați energia.

Astăzi vrem să vă împărtășim câteva sfaturi ușor de urmat în timpul zilei și eliminând astfel substanțele toxice acumulate în corpul dumneavoastră.

Acest lucru te va ajuta să te simți mai bine, mintea ta va funcționa mai complet și mai energic și vei putea pierde în greutate într-un mod echilibrat.

1. Detoxifiere zilnică cu ajutorul apei cu lămâie pe stomacul gol

Acest obicei ușor vă trezește sistemul digestiv, îmbunătățește funcția ficatului, curăță toxinele din ziua precedentă și activează metabolismul.

Dacă suferiți de constipație, beți apă caldă pentru a facilita mișcarea intestinelor leneșe.

2. Ulei de măsline pe stomacul gol

Această metodă este mai puțin cunoscută, iar pentru unii oameni este dificil de implementat datorită texturii specifice a uleiului de măsline. Cu toate acestea, este un substitut sau un supliment la primul nostru sfat cu apă de lămâie.

Luând o lingură de extra virgin ulei de masline pe stomacul gol ajută activarea activității ficatului și a bilei, deoarece toată energia din sistemul digestiv este direcționată spre descompunerea acestei grăsimi sănătoase.

Și ajută lupta împotriva constipației.

3. Detoxifiere zilnică cu oțet și bicarbonat de sodiu

Dacă amestecați un pahar de apă cu o lingură de oțet și bicarbonat de sodiu veți obține o minunată băutură reparatoare și purificatoare.

Este important să-l bei pe stomacul gol, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de masă, să profite de acțiunea sa.

Aciditatea oțetului se echilibrează cu alcalinitatea bicarbonatului de sodiu și oferă corpului tău mare grijă pentru nivelul său de pH.

4. Doi litri de apă pe zi

Una dintre cele mai ușoare și bine cunoscute modalități de a curăța corpul este prin creșteți consumul de apă la doi litri pe zi.

Majoritatea oamenilor beau mai puțin de un litru pe zi, ceea ce deshidratează corpul. Și nu îi permite să își îndeplinească funcțiile de purificare.

Ar trebui să beți întotdeauna apă după ce ați mâncat pentru a elimina toxinele. Dacă nu îți place gustul, poți adăuga puțină suc de lămâie, stevie sau ierburi proaspete.

5. Luati cina devreme

Acest obicei simplu vă poate schimba radical calitatea vieții de atunci mâncarea pe care o consumați pentru cină afectează în mod direct activitatea ficatului.

Dimineața devreme, acest organ se recuperează, ceea ce îi permite să vă purifice mai bine sângele.

Dacă luați cina prea târziu sau mâncați alimente grele, ficatul nu se va putea recupera, deoarece va fi ocupat cu procesarea alimentelor.

Cina întotdeauna cu trei ore înainte de culcare și alegeți gustări care sunt ușor absorbite de corp.

6. Condimentează mâncarea cu curcuma și ardeiul roșu iute

Recomandăm curcuma în acest caz deoarece îmbunătățește funcția ficatului, A ardeiul iute purifică sângele.

7. Smoothii verzi

Smoothii verzi devin din ce în ce mai moderni, deoarece sunt sănătoși și delicioși. Când combinați fructe și legume cu frunze verzi, primești băuturi demachiante, dietetice și revitalizante.

Mizați pe legume crude precum spanac, țelină, frunze de ridiche și sfeclă roșie, rucola etc.

8. Semințe de chia

A cui semințe curăță toxinele din intestine și reglează constipația și alte tulburări interne.

Trebuie sa înmuiați-le peste noapte. Dimineața, consumă apă și semințe cu suc sau ca supliment la piureuri.