Ce o cauzează și ce ajută la prevenirea acesteia

  • mituri

    Îți face griji că ai celulită? Nu ești singurul. Peste 90% dintre femeile din lume au celulita la un moment dat în viața lor. Acest lucru se aplică chiar și fetelor slabe și atletice.

    Celulita și aspectul său este un subiect foarte discutat și există adesea o mulțime de dezinformări despre ce este, de ce apare și cum să scapi de ea. În cele din urmă, cheltuiți mulți bani pe proceduri și unguente scumpe, dar gropițele enervante de pe fundul dvs. sunt încă acolo.

    Iată cele mai frecvente adevăruri și minciuni despre celulită:

    Toxinele din organism o provoacă - un mit

    Unele creme și loțiuni susțin că pot ajuta la îndepărtarea toxinelor din corp și astfel să scape de celulită. Dar eficiența lor este neglijabilă, deoarece celulita apare atunci când depozitele de grăsime încep să pătrundă între țesutul conjunctiv de sub piele. Acest țesut poate fi slăbit de hormoni, lipsa activității fizice și tonusul muscular. Dar toxinele nu joacă niciun rol aici.

    Femeile au mai multă celulită decât bărbații - un fapt

    Femeile tind să rețină mai multe grăsimi în jurul șoldurilor și coapselor. Dar și țesutul nostru conjunctiv are capacitatea de a menține totul la locul său. În acest sens, însă, bărbații sunt norocoși deoarece țesutul lor conjunctiv este mai puternic și doar 10% dintre ei sunt afectați de această problemă.

    Celulita se agravează odată cu vârsta - un fapt

    Hormonii joacă un rol important în apariția celulitei. Odată cu vârsta, corpul femeilor produce mai puțini estrogeni - un hormon care are grijă de o bună circulație a sângelui. Mai puțin estrogen înseamnă o circulație mai mică a substanțelor în organism, ceea ce duce la o producție mai mică de colagen pentru țesutul conjunctiv.

    Genele sunt de vină - un fapt

    Este adevărat că genele sunt de vină pentru formarea așa-numitelor. "Coaja de portocala". Deci, dacă mama și bunica dvs. au celulită, este foarte probabil să aveți. Dacă nu sunteți unul dintre norocoșii care au pielea netedă din fire, atunci știți că genele sunt doar o mică parte din imaginea generală a celulitei. Experții sunt convinși că există mulți alți factori care joacă un rol imens. Acestea sunt o dietă sănătoasă, exerciții fizice și menținerea unei greutăți normale pentru dvs.

    Doar persoanele obeze au celulita - un mit

    A fi supraponderal face celulita mai vizibilă. Cu cât aveți mai multă grăsime sub piele, cu atât este mai probabil să vedeți. „Femeile de toate formele și dimensiunile au celulită”, a spus Shira Ein-Dor, proprietarul Centrului pentru prevenirea celulitei din New York. „Tratez chiar și modelele Victoria's Secret”, spune ea. „Sunt foarte consecvenți, se antrenează și mănâncă bine, fac tot posibilul, dar au totuși celulită”.

    Exercițiile fizice reduc celulita - un fapt

    Exercițiile fizice regulate nu pot vindeca celulita, dar în multe cazuri o pot preveni sau cel puțin reduce. Celulita apare atunci când țesutul conjunctiv de sub piele slăbește sau își pierde elasticitatea, dar yoga și exercițiile de întărire a coapselor și feselor (pe lângă cardio) pot ajuta și construi suficientă masă musculară chiar în zona cu probleme.

    Cardio este cel mai bun pentru îndepărtarea celulitei - un mit

    Cardio poate ajuta la reducerea greutății și a aspectului celulitei, dar pentru a netezi pielea, veți avea nevoie de antrenament de forță. Un studiu a constatat că femeile care au făcut 30 de minute de cardio de trei ori pe săptămână timp de două luni au slăbit, dar nu au redus mult celulita. De asemenea, au experimentat cu un al doilea grup de femei care au avut 15 minute de cardio și 15 minute de antrenament de forță în loc de 30 de minute, iar rezultatele au fost mult mai bune.