Vedeți greșelile care vă strică dieta
De multe ori ni se pare că dieta nu dă rezultatele scontate. Acest lucru se datorează faptului că, păstrând aparent o linie, facem multe mici greșeli, care împreună nu reușesc intențiile noastre bune. Iată cum să luați măsuri pentru a le evita, fără sacrificii mari.
1. Aperitivul - deoarece funcția sa este de a excita pofta de mâncare, trebuie doar să tăiem acest cuvânt din vocabularul nostru. O putem înlocui cu suc de roșii, care suprimă dorința de a mânca, sau cu vin alb.
2. Preferă berea - săracă în calorii, potolește setea și funcționează bine pe piele datorită drojdiei pe care o conține.
3. Fumatul - de fapt doar doare. Dacă încetăm fumatul, ne vom îmbunătăți funcțiile hepatice, iar odată cu accelerarea proceselor metabolice, nutrienții absorbiți sunt absorbiți mai repede.
4. Fără zahăr - uneori pofta îndelung suprimată de ceva dulce poate duce într-o zi la supraalimentarea cu dulciuri. Să fim răsplătiți astfel: o linguriță de miere în fiecare dimineață și vom fi „compensați” pentru întreaga zi.
5. Laptele este bun - un pahar de lapte degresat la sfârșitul mesei te menține sătul mai mult timp.
6. Lapte la gătit - este un excelent înlocuitor pentru clădiri. Folosiți-l pentru fripturi, fripturi, piure de legume ...
7. Alege iaurtul - poate înlocui crema din aproape toate rețetele.
8. Pentru "cartofi" - un cartof fiert bun înlocuiește pâinea și satisface mai bine.
9. Nu uitați de lichide - curăță stomacul de toxine.
10. Exercițiu - obișnuiește-te să arzi calorii odată cu exercițiile - astfel pierzi în greutate mai permanent.
11. Somnul este cel mai important - dacă dormim timp de 7-8 ore în mod regulat ne vom trezi mai slabi.
12. Alegeți fructe sau legume - morcovi sau mere. Au un gust plăcut și te vor distrage atunci când nu este timpul să mănânci.
13. Topiți grăsimea în baie - o baie caldă cu adaos de sare de mare ne va ajuta să transpirați.
14. Mănâncă mai puțină sare - sodiul reține apa în țesuturile noastre și arătăm mai grasi atunci când suntem de fapt doar pufos.
15. Uitați de deserturi - trebuie să uităm de micile plăceri dintre mese: bomboane, biscuiți, ciocolată.
- Bulionele sunt otrăvitoare! rețete rapide și delicioase
- 5 alimente care ne îmbătrânesc - rețete rapide și delicioase
- 5 rețete preferate, rapide și ușoare cu dovlecei Mood Time
- 5 rețete neașteptat de delicioase cu brânză de vaci - Curios
- 6 rețete delicioase pentru ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați