Pierderea în greutate și nutriția

diete

Din păcate, mulți oameni nu sunt mulțumiți de aspectul și forma fizică și mai mult sau mai puțin au nevoie de o dietă pierdere în greutate. Acest lucru rezultă din alimentația deficitară și lipsa exercițiilor fizice, care este îmbunătățită genetic la unii oameni.

Alimentația nesănătoasă este primul motiv pentru îngrășarea. De aceea, există multe și variate diete pentru slăbit, care, din păcate, toate au același dezavantaj - îmbunătățesc situația cu alimentația ta proastă doar temporar. După sfârșitul dietei, totul se întoarce ... Prin urmare, vă recomandăm ca, dacă urmați diete în dieta dvs., să utilizați doar cea mai de bază dietă naturală, care nu este pentru pierderea în greutate, ci mai degrabă pentru purificare - mâncați doar fructe pentru unul sau mai multe zile. După încheierea dietei, reveniți treptat la dieta obișnuită fără a mânca în exces și a acțiunilor stupide similare. Bea multe lichide. Această dietă curăță corpul ca nimic altceva.

Dar cel mai important lucru pentru a nu avea nevoie niciodată de diete de slăbit este să mănânci corect ... Adevărul este în echilibru - mănâncă din lucrurile pe care le știi că sunt dăunătoare pentru tine, cum ar fi bomboane, prăjituri, halva etc., mai rar. Accentuați mâncărurile sănătoase și delicioase. Puteți lua câteva suplimente, dar numai naturale și de foarte bună calitate. Vă recomandăm cele testate

Cele mai riscante pentru creșterea în greutate sunt grăsimile și carbohidrații, iar proteinele, fructele și legumele sunt puțin probabil să vă conducă la diete pentru scăderea în greutate. Ultimii 3 într-o proporție bună sunt, de asemenea, o bază destul de bună pentru o dietă sănătoasă, o combinație cunoscută sub numele de „Zonă”, care include mai puțini carbohidrați decât alte sisteme de dietă, cum ar fi „Dieta separată” și ar trebui considerată mai potrivită pentru greutate pierderi. De asemenea, vă recomandăm să vă uitați la teoria foarte logică a „Mănâncării după grupa sanguină” - conform acesteia puteți alege rețete.

Împreună cu dieta, puteți lua așa-numitele „pastile pentru slăbit” pe bază naturală. Sunt extrem de potrivite .

Cu toate acestea, nutriția nu este singurul lucru pe care îl puteți face pentru pierderea în greutate. Exercițiile fizice și exercițiile fizice în modul corect fac de asemenea minuni, așa că vă recomandăm sporturi active precum fotbalul și tenisul de masă, mersul pe munte, înotul, exercițiile aerobice, vizitele regulate la sala de sport și aportul diferitelor tipuri de proteine.