Partajare

sănătoase

Sincer, nu ne uităm întotdeauna la ceas atunci când decidem să mâncăm ceva. Și nu este nimic în neregulă cu asta. Dar, uneori, după ce mâncăm, simțim disconfort, balonări, crampe și, în cele din urmă, atunci vine începutul supraponderalității noastre. Se pare că uneori unul sau alt aliment mâncat incorect poate cauza probleme. Dar nu vă faceți griji, astăzi vom dezvălui cea mai exactă ecuație, datorită căreia veți putea distribui corect produsele în timp, astfel încât corpul dumneavoastră să poată profita la maximum de ele.

Cel mai bun moment - în timpul zilei: • ajută digestia; • calmează sistemul digestiv. Vremea cea mai proastă - seară: • nu este recomandată dacă sunteți predispus la răceli; • favorizează formarea mucusului.

Cel mai bun moment - în timpul zilei: • în timpul zilei metabolismul este mult mai rapid, ceea ce face posibilă arderea tuturor caloriilor din carbohidrați. Vremea cea mai proastă - seara: • favorizează creșterea în greutate.

Cel mai bun moment - dimineața: • datorită conținutului de fibre (pectină), merele contribuie la buna funcționalitate a tractului gastro-intestinal și previn constipația; • pectina îndepărtează agenții cancerigeni. Cea mai rea vreme - noaptea și la culcare: • acizii organici provoacă disconfort și aciditate crescută a stomacului; • Pectina este o povară asupra sistemului digestiv noaptea.

Cel mai bun moment - dimineața: • insulina, care este produsă de corpul nostru, face mai bine cu zahărul dimineața; • În timpul zilei există multe oportunități de a arde calorii. Cea mai rea vreme - seara: • zahărul contribuie la creșterea în greutate; • Zaharul are un efect iritant asupra sistemului digestiv, ducând la un somn agitat.

Cel mai bun moment - după-amiaza: • datorită conținutului ridicat de fibre, bananele ajută la digestie; • Bananele sunt antiacide naturale (reduc aciditatea), ceea ce ajută la neutralizarea acizilor din stomac. Cea mai rea vreme - seara târziu: • poate duce la formarea de mucus și răceli; • consumată pe stomacul gol, banana poate provoca frustrări datorită conținutului ridicat de magneziu.

6. Carne și produse din carne

Cel mai bun moment - în timpul zilei: • datorită conținutului ridicat de proteine, crește forța fizică și îmbunătățește concentrarea. Vremea cea mai proastă - seara: • aportul de proteine ​​pe timp de noapte are un efect stresant asupra sistemului digestiv și poate duce la un somn agitat.

7. Leguminoase

Cel mai bun moment - seara: • fasole bogată în fibre, fasole și linte ajută la digestie și reduc colesterolul; • Studiile au arătat că contribuie la un somn bun. Cel mai prost timp dimineața: • Mâncând leguminoase bogate în fibre dimineața sau după-amiaza, aveți riscul de a vă irita apetitul și de a lua în plus calorii.

Cel mai bun moment - seara: • nucile conțin numeroși nutrienți, inclusiv acizi grași omega-3 și antioxidanți; • îmbunătățesc starea creierului. Vremea cea mai proastă - dimineața/în timpul zilei: • în acest moment al zilei, nucile au beneficii mai mici pentru organism.

9. Smochine și caise

Cel mai bun moment - dimineața devreme: • accelerarea metabolismului; • porniți sistemul digestiv. Vremea cea mai proastă - seara: • duce la indigestie și flatulență.

Cel mai bun moment - dimineața devreme: • pentru unii vegetarieni este un excelent înlocuitor al cărnii; • în cantități moderate previne creșterea în greutate și balonarea. Vremea cea mai proastă - seara: • hrană grea • poate duce la indigestie și creștere în greutate.

11. Lapte proaspăt

Cel mai bun moment - seara: • laptele cald calmează corpul și îmbunătățește somnul. Vremea cea mai proastă - dimineața: • fără activitate fizică ulterioară, laptele este greu de procesat, ceea ce poate schimba dieta.

Desigur, nimeni nu te poate obliga să mănânci așa, dar, așa cum se spune, cine este avertizat, el este înarmat și avertizat. Fii sănătos!