Mandarina este una dintre cele mai renumite și în același timp delicioase citrice. Cunoscut din cele mai vechi timpuri din Europa, mandarina a fost descoperită la începutul secolului 19. Conform legendei, nașii mandarinei sunt cei mai înalți demnitari/mandarini chinezi. Erau fani uriași ai citricelor și mâncau cantități uriașe în fiecare zi.

dieta

Ani mai târziu, europenii apreciază gustul uimitor și aroma unică a mandarinelor, care este asociată și cu mirosul fericirii. Culoarea lor îi face pe oameni să zâmbească și să creeze o dispoziție specială.

Mandarinele nu conțin nitrați, deoarece acidul citric îi neutralizează.

Vă sugerăm să citiți 16 motive pentru care acest fruct merită să fie prezent la masă des.

1. Sucul de mandarină proaspăt stors este o băutură dietetică și în același timp vindecătoare.

2. La temperaturi ridicate, este recomandat să luați suc de mandarină proaspăt stors. Se potolește setea foarte bine și crește puterea în corp.

3. Tangerinele au fost folosite cu succes pentru ameliorarea simptomelor de astm și bronșită. Mandarina conține o cantitate mare de aminoacizi fenolici (sinefrina), ceea ce îl face un remediu minunat pentru edem. Un pahar de suc de mandarină, luat dimineața pe stomacul gol, curăță plămânii de mucusul acumulat în timpul nopții.

4. Cojile uscate de mandarină sunt utilizate pentru decoct și prepararea ceaiului de tuse. Se spune că ceaiul de mandarină ameliorează tusea și are un efect expectorant dovedit, în special pentru bronșită și traheită.

5. În bolile și tulburările tractului gastro-intestinal, se recomandă administrarea de mandarine proaspete.

6. Coaja uscată de mandarină este utilizată în medicină pentru a crește pofta de mâncare și a îmbunătăți digestia. Extractul se prepară într-un mod special în farmacii și se ia zilnic 10-20 de picături cu 15-30 de minute înainte de a mânca.

7.Pentru a scăpa de helminți, beți regulat suc de mandarină.

8. Mandarina crește pofta de mâncare și îmbunătățește metabolismul.

9. Uleiul de mandarină este folosit de psihoterapeuți pentru a crește starea de spirit și a reduce anxietatea.

10. Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, beți un decoct preparat din coji de mandarină. Coaja a 3 mandarine se fierbe aproximativ 10 minute într-un litru de apă. Decoctul nu este filtrat. Bea 50 ml în fiecare zi. Reziduul este depozitat în frigider.

11. Datorită proprietăților lor fittoncide, mandarinele au acțiune antimicrobiană.

12. Pentru uz extern - sucul de mandarină ajută la tratarea aftelor, cel mai frecvent la copii.

13. Sucul proaspăt stors este eficient în dizenterie.

14. Mandarinele sunt utilizate ca mijloace de oprire sau reducere a sângerării (în special în cazul sângerărilor mai grele și al menopauzei).

15. Mandarinele sunt utile și în diferite boli ale pielii. Sucul ucide unele ciuperci (pecingine, microsporie). Pentru a vă vindeca pielea și unghiile afectate de ciuperci, frecați-le de mai multe ori pe zi suc din fructe sau din coaja mandarinelor.

16. În plus, mandarina ajută la reducerea greutății corporale și a grăsimilor. S-a dovedit că, cu un consum regulat de fructe, până la 59% din grăsimea corporală este redusă în decurs de o lună.

Dieta cu mandarine

Mandarinele sunt foarte populare în rândul femeilor care își urmăresc silueta și sar constant de la dieta la dieta de slăbit. Deci, potrivit celor care au încercat „efectul magic” al floarea-soarelui, ei știu că mandarina îți permite să slăbești până la 7 kg în două săptămâni. În același timp, organismul nu simte disconfort și primește suficiente vitamine, ceea ce este foarte important atunci când restricționează nutriția.

Dieta cu mandarină pentru scăderea în greutate nu este doar gustoasă și eficientă, ci și utilă, deoarece aceste citrice strălucitoare conțin o cantitate imensă de vitamine, efecte benefice asupra organismului.

În primul rând, este vitamina C, care crește imunitatea și creează un adevărat scut împotriva răcelilor.

În plus, citricele conțin vitaminele B, D, K, P, care susțin inima, îmbunătățesc vederea, protejează și refac țesutul osos. Mandarinele conțin săruri minerale, pectine, uleiuri esențiale, glicozide care stimulează metabolismul, descompun grăsimile, magneziul, potasiul și calciul îmbunătățesc starea pielii, a părului și a unghiilor.

Nobeltin, ca parte a mandarinelor, previne depunerea grăsimii pe organele interne (în special ficatul). În plus, această substanță unică previne diabetul într-un stadiu incipient, previne ateroscleroza și reduce astfel riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

În ciuda faptului că mandarinele sunt suficient de dulci, zahărul din ele nu este atât de mare.

Acestea constau în principal din apă și sunt sărace în calorii. Mandarinele scad nivelul zahărului din sânge și furnizează organismului substanțe care ajută la curățarea de toxine. Sucul de mandarină, datorită beta-carotenului și acidului folic, calciu, magneziu și fosfor, întărește dinții.

De aceea citricele ar trebui să fie întotdeauna incluse în dietă dacă sunteți interesat de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Dieta pentru slăbit cu mandarine poate fi de mai multe tipuri. După cum ați observat deja, aportul lor are un efect foarte bun asupra organismului, ceea ce înseamnă că puteți pierde mult în greutate dacă mâncați câteva citrice pe zi, reducând în același timp cantitatea totală de alimente.

Cu toate acestea, dacă doriți să topiți grăsimea într-o săptămână și silueta este mai subțire, trebuie să compuneți cu atenție meniul cu mandarine.

Dieta timp de două până la patru zile

Puteți organiza de la 2 la 4 zile înfometate, timp în care puteți mânca doar mandarine și puteți bea apă curată. Această dietă mono nu numai că te va ajuta să slăbești, dar cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra sănătății tale. Timp de o săptămână aveți garantat aproximativ 4 kg în jos.

Dieta de zece zile cu mandarine

Dieta de zece zile te va ajuta să slăbești cel puțin 7 kg. La micul dejun puteți mânca o mandarină și puteți bea o ceașcă de ceai verde.

După câteva ore - mâncați un ou fiert și 3 mandarine.

La prânz - 150 de grame de pui fiert cu o ceașcă de ceai și 1 mandarină.

Cina - supă de legume, o bucată de pește fiert, 1 mandarină. Înainte de culcare, puteți mânca iaurt sau puteți bea un pahar de chefir.

Dieta cu mandarine timp de două săptămâni

Pentru cei care vor să slăbească mai mult. Mănâncă 66 de albușuri și 6-8 mandarine în fiecare zi. În acest fel vă veți lua la revedere de până la 12 kg.

Este ușor să alegeți cea mai dulce mandarină. Gustul poate fi determinat cu ochiul liber. Cele mai acide (soiul Unshiu) sunt ușor turtite și de dimensiuni mici. Singurul lor plus, care nu are nimic de-a face cu gustul, este lipsa semințelor. Mandarinele uriașe și cu pielea groasă (Santra) sunt cele mai ușor de curățat, dar nici nu sunt foarte dulci.