Nu este clar dacă nu se poate trăi fără dragoste, dar s-a dovedit că nu se poate trăi fără mâncare.
De aceea Ziua Mondială a Alimentației este sărbătorită de 60 de ani. A fost ales ca atare pe 16 octombrie.

ziua

Bulgaria s-a alăturat acestei inițiative anul trecut, dar puțini oameni au înțeles. Și se dovedește că o astfel de zi este necesară pentru a ne aminti de adevăruri simple.

În epoca suprasaturării alimentelor, este necesar să vorbim despre consumul adecvat și sănătos al acestora pentru a reduce problema obezității și a imobilității.

Este o rușine că în epoca suprasaturării alimentelor există oameni flămânzi și mizerabili.

Și faptul că există oameni care trăiesc astăzi pe acest pământ care mor în același timp - unii din cauza obezității și alții din cauza foamei - este șocant.

Veți spune că a fost întotdeauna așa - nimic nou sub soare. Da, dar oamenii nu au pretins întotdeauna că au ajuns la emanația intelectului lor, folosind pe scară largă noile tehnologii și tehnici, luptând pentru pace și declarând că vor să eradice sărăcia.

De aceea este important să sărbătorim în mod corespunzător Ziua Mondială a Alimentației.

Trăim pentru a mânca sau mâncăm pentru a trăi? Și ce putem schimba pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții?

Știm cu toții că mâncarea este unul dintre principalii factori pentru dezvoltarea fizică și mentală normală a omului. Și pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să fie în cantitate suficientă și cu o calitate dovedită.

Acesta trebuie să satisfacă nevoile organismului de energie și substanțe nutritive, să asigure o sănătate bună, să prevină bolile și să mențină bătrânețea cât mai departe de noi.

Aportul de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale trebuie să fie în conformitate cu nevoile fiziologice ale organismului.

Dar unii oameni uită că mâncarea nu este doar pentru plăcere sau pentru a dovedi că trăiesc în lux și bogăție. Și, deși oamenii moderni sunt prea informați și cultivați - ei cunosc regulile, dar nu le respectă.

Mulți dintre noi nu mâncăm micul dejun, mâncăm doar paste la prânz și se dovedește că cea mai abundentă masă este cina. Cu toate acestea, ne uităm la acesta, acest tip de dietă populară este absolut nesănătos.

Experții recomandă respectarea următoarelor reguli pentru a rămâne sănătos mai mult timp:
1. Varietate în alegerile alimentare.
2. Nici prea mult, nici prea puțin.
3. Cantități mai mici, dar mai des.
4. Destul de proteine.
5. Păstrați grăsimea în anumite limite.
6. Restricționarea zahărului și a produselor zaharoase.
7. În fiecare zi, fructe și legume crude și cereale integrale.
8. Prelucrarea corectă a alimentelor.
9. Economisiți cu sare.
10. Abstinenta de la consumul de alcool.