reguli

REȚEAUA 5G este periculoasă pentru sănătate - o conspirație

Corpurile noastre sunt o proiecție holografică a conștiinței noastre

Nu mai fi prost! Nu există iertare pentru asta

CE beneficiu pentru o persoană, chiar dacă câștigă

Dacă doriți să trăiți mult, amintiți-vă: „Mâncarea afectează organismul mai mult în funcție de modul în care mâncăm decât de compoziția sa.” (X. Fletcher)

Deoarece nutriția este un proces energetic intensiv în muncă, care implică procesarea alimentelor, absorbția nutrienților și eliminarea deșeurilor, dieta optimă este următoarea:

1. Mănâncă mai puține alimente omogene, proaspete, în principal vegetale. Limitați dulciurile și fumatul.

2. Raportul produselor este următorul: hrană vegetală 50-60%, cu cât mai crude, cu atât mai bine. Carbohidrați - 20-25%, proteine ​​- 15-20%. Odată cu vârsta, ponderea alimentelor vegetale ar trebui să crească, grăsimile ar trebui să fie de până la 5-10%, preferând untul topit, untura de porc, uleiul vegetal, dar proaspăt, semințele și nucile. Folosiți diferite tipuri de oțet pentru condimente.

3. Dacă doriți să vă asigurați sănătatea și viața „dulce”, mananca alimente mai amare (condimente, tansy, urzică, pelin, ceapă, usturoi etc.)
Dacă doriți să vă asigurați boli și o viață „amară”, folosiți gem.

4. Alimentele vegetale de luat cu 8-10 minute înainte de carbohidrați sau proteine. De regulă, alimentele cu carbohidrați nu trebuie amestecate cu proteine.

5. Renunță bulionele prăjite, grase, laptele, produsele artificiale și rafinate (carne afumată, cârnați, cofetărie, biscuiți, pâine albă și utilizați zahăr și sare cu moderare, respectiv, până la 30-40 și 3 g pe zi).

Carnea afumată (cârnați, pește) este periculoasă și cu faptul că, de exemplu, 50 g de salam afumat are același efect asupra corpului ca un pachet de țigări și șobolani - cu atât mai mult. De aceea, alimentele nu trebuie fumate și prăjite, ci fierte, fierte, coapte, aburite.

6. Venitul (volumul de alimente) ar trebui să fie mai mic, iar cheltuielile (mișcarea) mai mult.

7. Uitați de băut în timpul și imediat după mese. Bea lichide cu cel puțin 15 minute înainte de masă și 1,5-2 ore după masă. După ce ai mâncat, clătește gura cu 2-3 înghițituri de apă sau folosește gumă.

Sucul gastric și în special acidul clorhidric sunt necesare pentru procesarea alimentelor și cu cât este mai grosier și mai greu (proteine ​​animale), cu atât trebuie să fie mai mare concentrația de acid. Diluând sucul gastric cu lichide, îi reduceți concentrația, precum și cea a bilei și a sucului pancreatic, iar puterea acidului nu mai este suficientă pentru procesarea alimentelor, care nu va săpa mai departe, ci va putrezi în intestine. Acest lucru creează condiții pentru înfundarea corpului și apariția bolilor.

Lipsa acidului clorhidric în organism duce la tulburări severe ale întregului sistem digestiv. Acest lucru are un efect deosebit de puternic asupra persoanelor în vârstă, la care eliberarea acidului clorhidric este redusă cu până la 15% comparativ cu cei de 20 de ani.

Deficitul de acid clorhidric duce la tulburări în sinteza proteinelor, calciului, fierului, la posibilitatea apariției unor cantități mari de bacterii patogene în organism, deoarece stomacul și în special acidul clorhidric sunt o puternică barieră sanitară. De aceea este atât de dăunător să beți apă (lichidă) în timpul meselor și imediat după aceea - lichidele reduc semnificativ concentrația de acid clorhidric și chiar dacă alimentele conțin o cantitate suficientă de substanțe necesare organismului, acestea nu sunt procesate complet, care duce la suboxidare și putrefacție. Alimentele rafinate și dulci sunt, de asemenea, produse care au un efect drastic asupra reducerii cantității de acid clorhidric.

8. Datorită deshidratării constante a corpului în timpul zilei, începând dimineața pe stomacul gol, ar trebui să beți nu mai puțin de 1,5-2 litri de apă ușor sărată: 1 g de sare la 1 litru de apă, sau 1/2 linguriță fără vârf la 2 litri, adăugând 5-10 picături de apă oxigenată 3% la fiecare pahar (în absența disconfortului).

9. Bea numai apă obținută prin topire.

10. Mestecați alimentele cu atenție până când dispare gustul său specific din gură. Apoi procesul de sațietate este mai rapid și mănânci de 2-3 ori mai puțin, iar kilogramele în plus se topesc. Cu cât mâncarea este mai bine mestecată, cu atât suprafața acesteia este mai mare și prelucrarea sa în tractul gastrointestinal este mai activă, iar încălzirea sa în gură sporește acțiunea enzimelor catalitice, în timp ce alimentele reci le suprimă și măresc înfundarea organismului. Nu strângeți niciodată dinții, deoarece fălcile sunt electrozi care, atunci când sunt conectați, dau un „scurt” la un nivel fin de energie, care afectează activitatea creierului.

Alimentele mestecate prost, mai ales atunci când sunt combinate cu proteine ​​și carbohidrați și, prin urmare, slab procesate, contribuie la apariția microbilor și bacteriilor patogene care se hrănesc cu proteine ​​putrefactive și formează hidrogen sulfurat, amoniac și metan. Mulți oameni știu cât de dureroase sunt uneori situațiile legate de formarea crescută a gazului, care este în medie de aproximativ 1 litru (0,5-2 litri) pe zi. Trebuie să vă amintiți că gazele sunt proteine ​​nedigerate, a căror sursă este în primul rând carne, ouă, pește și lapte. Când mâncați separat, cu o predominanță a alimentelor vegetale, gazele nu creează disconfort.

Dacă nu aveți timp (ceea ce este foarte rău pentru organism), utilizați o dietă separată. Dacă mestecați bine mâncarea, mâncarea amestecată nu vă va face prea mult rău, dovadă fiind cea de lungă durată.

11. Nu gătiți și nu stați la masă furios, beneficiile unei astfel de alimente sunt mici. Încearcă întotdeauna să ai o dispoziție bună.

12. Procesul de digestie este o meserie care necesită mult efort, de aceea, este de dorit, mai ales după o masă consistentă, să te odihnești 20-30 de minute, dar fără să dormi.

13. Ar trebui să mănânci de cel puțin 3-4 ori pe zi, dar mai puțin. Este mai bine să omiteți mesele în loc să vă strângeți stomacul, care are nevoie și de odihnă. Masa de seară nu trebuie să depășească 20 de ore. Înainte de culcare, puteți bea suc, produse lactice (kefir, kefir) sau puteți mânca fructe.

14. Luați zile de descărcare o dată pe săptămână (de fructe sau sucuri) de la 24 la 36 de ore sau post cu aport de apă topită.

15. În timpul bolii până când temperatura se normalizează, nu luați altceva decât apă și sucuri.

16. Încercați să vă asigurați că alimentele proaspăt preparate sunt consumate întregi. Încălzirea sau utilizarea acestuia după câteva ore îl face „mort”. Nu este de dorit să luați alimente și lichide fierbinți - temperatura lor ar trebui să fie în intervalul 22-38 ° C.

Trecerea la dieta descrisă durează de la 3 la 6 luni și în această perioadă veți simți cum vă revine sănătatea.

17. Una dintre cele mai frecvente tulburări ale sistemului digestiv este constipația, de care depind multe boli. Pentru a defeca zilnic, ar trebui să beți un pahar de apă la temperatura camerei dimineața, până la ora 7 și apoi să beți încă 50-70 ml la fiecare 2-3 ore, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă.

Din cartea „Endoecologie a sănătății” de Ivan Neumivakin și Lyudmila Neumivakina

Ivan Pavlovich Neumivakin este doctor în științe medicale, profesor, membru al prezidiului Asociației medicale din Rusia a specialiștilor în medicină tradițională tradițională și vindecători, un vindecător popular din Rusia, care a primit numeroase premii și premii de stat. El practică medicina spațială de 30 de ani. Pe baza cercetărilor sale cuprinzătoare, a fost creat un sistem de vindecare, care include utilizarea apei oxigenate. Această metodă permite nu numai să scape de multe boli fără medicamente, ci servește și ca măsură preventivă.