profesorul

Ivan Pavlovich Neumivakin - doctor în științe medicale, profesor, membru titular al Academiilor Internaționale de Informatizare și Informatizare Energetică a Academiei Ruse de Științe Naturale și Medicale, Onorat Inventator al Rusiei, laureat al Premiului de Stat, Membru al Prezidiului Asociația Specialiștilor în Medicină Medicină populară tradițională și vindecători, cel mai important vindecător popular din Rusia, premiată cu premii de top în acest domeniu - „Steaua de chihlimbar a Maestrului”, precum și multe alte premii.
Din 1959, Neumivakin este implicat în medicina spațială de 30 de ani: dezvoltarea de metode și mijloace de asistență medicală pentru astronauți în zboruri de diferite durate.
Are mii de adepți pe care i-a ajutat și vindecat prin metodele sale.

Din 1989 se ocupă în principal de medicina non-tradițională și alternativă și a scris multe cărți pe această temă - cum să fii sănătos și frumos fără droguri.

Deoarece nutriția este un proces energetic intensiv în muncă, care implică procesarea alimentelor, absorbția nutrienților și eliminarea deșeurilor, dieta optimă este următoarea:

1. Raportul produselor ar trebui să fie după cum urmează: hrana vegetală 50-60%, cu cât este mai crud, cu atât mai bine. Carbohidrați - 20-25%, proteine ​​- 15-20%. Odată cu vârsta, ponderea alimentelor vegetale ar trebui să crească, grăsimile ar trebui să fie de până la 5-10%, preferând untul topit, untura de porc, uleiul vegetal, dar proaspăt, semințele și nucile. Folosiți diferite tipuri de oțet pentru condimente.

2. Alimentele vegetale trebuie luate cu 8-10 minute înainte de carbohidrați sau proteine. De regulă, alimentele cu carbohidrați nu trebuie amestecate cu proteine.

3. Dacă doriți să vă asigurați sănătatea și viața „dulce”, folosiți alimente mai amare (condimente, tansy, urzică, pelin, ceapă, usturoi etc.)
Dacă doriți să vă asigurați boala și viața „amară”, folosiți gem.

4. Renunțați la bulionele prăjite, grase, laptele proaspăt, produsele artificiale și rafinate (carne afumată, cârnați, cofetărie, biscuiți, pâine albă și utilizați zahăr și sare cu moderare, respectiv, până la 30-40 și 3 g pe zi).

Carnea afumată (cârnați, pește) este, de asemenea, periculoasă, deoarece, de exemplu, 50 g de salam afumat are același efect asupra corpului ca un pachet de țigări și șobolani - cu atât mai mult. De aceea, alimentele nu trebuie fumate și prăjite, ci fierte, fierte, coapte, aburite.

5. Uitați de băut în timpul și imediat după masă. Bea lichide cu cel puțin 15 minute înainte de masă și 1,5-2 ore după masă. După ce ai mâncat, clătește gura cu 2-3 înghițituri de apă sau folosește gumă.

Sucul gastric și, în special, acidul clorhidric sunt necesare pentru procesarea alimentelor și cu cât este mai grosier și mai greu (proteine ​​animale), cu atât ar trebui să fie mai mare concentrația de acid. Diluând sucul gastric cu lichide, îi reduceți concentrația, precum și cea a bilei și a sucului pancreatic, iar puterea acidului nu mai este suficientă pentru procesarea alimentelor, care nu va săpa mai departe, ci va putrezi în intestine. Acest lucru creează condiții pentru înfundarea corpului și apariția bolilor.

6. Venitul (volumul de alimente) ar trebui să fie mai mic, iar cheltuielile (mișcarea) mai mult.

7. Mestecați alimentele cu atenție până când dispare gustul său specific din gură. Apoi procesul de sațietate este mai rapid și mănânci de 2-3 ori mai puțin, iar kilogramele în plus se topesc. Cu cât mâncarea este mai bine mestecată, cu atât suprafața acesteia este mai mare și prelucrarea sa în tractul gastrointestinal este mai activă, iar încălzirea sa în gură sporește acțiunea enzimelor catalitice, în timp ce alimentele reci le suprimă și măresc înfundarea organismului. Nu strângeți niciodată dinții, deoarece fălcile sunt electrozi care, atunci când sunt uniți, dau un „scurt” la un nivel de energie fin, care afectează activitatea creierului.
Dacă nu aveți timp (ceea ce este foarte rău pentru organism), utilizați o dietă separată. Dacă mestecați bine mâncarea, mâncarea amestecată nu vă va face prea mult rău, dovadă fiind cea de lungă durată.

8. Ar trebui să mănânci de cel puțin 3-4 ori pe zi, dar mai puțin. Este mai bine să omiteți mesele în loc să vă strângeți stomacul, care are nevoie și de odihnă. Masa de seară nu trebuie să depășească 20 de ore. Înainte de culcare, puteți bea suc, produse lactice (kefir, kefir) sau puteți mânca fructe.

9. Nu gătiți și nu stați la masă furios, beneficiile unor astfel de alimente sunt mici. Încearcă întotdeauna să ai o dispoziție bună.

10. Procesul de digestie este o slujbă care necesită mult efort, de aceea este de dorit, mai ales după o masă consistentă, să te odihnești 20-30 de minute, dar fără să dormi.

11. Una dintre cele mai frecvente tulburări ale sistemului digestiv este constipația, de care depind multe boli. Pentru a defeca zilnic, ar trebui să beți un pahar de apă la temperatura camerei dimineața, până la ora 7 și apoi să beți încă 50-70 ml la fiecare 2-3 ore, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă.