Alimentele cu cele mai puține calorii, potrivite pentru dieta ta

Femeile moderne sunt din ce în ce mai supuse la diferite diete în care încearcă să consume cât mai puține calorii. Dacă observi și tu.

urmat

3. Mănâncă fructe, nu bea sucuri - nu aveți încredere în sucuri, conțin mulți conservanți și coloranți. Nu sunt în niciun caz o sursă a tuturor vitaminelor și mineralelor utile pe care vi le pot oferi fructele. În loc să beți sucuri, mâncați fructe.

4. Evitați alimentele prăjite - grăsimile sunt foarte greu de absorbit de organism și sunt eliminate ultima, după carbohidrați și proteine. În loc să prăjești mâncarea, coace-o la cuptor. Va deveni mult mai sănătos.

5 alimente dăunătoare la care ar trebui să renunți

Te-ai gândit la cât de bine mănânci? Recent, în supermarketuri și, în general, în jurul nostru sunt vândute direct.

8. Mestecați bine mâncarea bogată în amidon - Amidonul se transformă în glucoză. Dacă nu este bine îmbibat cu salivă, acesta rămâne în stomac în aceeași stare și este procesat mult mai lent de către organism. Prin urmare, nu vă grăbiți să înghițiți, mestecați mai întâi mâncarea foarte bine.

9. Evitați alimentele ambalate - numeroșii conservanți, coloranți și aditivi artificiali din alimentele ambalate îl fac extrem de dăunător organismului. Încercați să o evitați cât mai mult posibil. De asemenea, nu vă răsfățați cu dulciuri și bomboane de ciocolată, de asemenea, nu sunt utile, mai ales dacă le consumați prea des sau în cantități mari.

Un studiu la scară largă a arătat câți oameni mor din cauza unei alimentații slabe

Mâncarea pe care o consumăm cauzează decesele timpurii ale a 11 milioane de oameni în fiecare an, potrivit unui studiu amplu. Analiza revistei Lance.