Gustul desertului de casă pe care l-a pregătit prietenul tău. O mână de bomboane pe biroul unui coleg. Aceste pastile suplimentare se acumulează și vă pot împiedica încercările de slăbire.
Cu toate acestea, nu intrați în panică și mergeți la sală pentru o doză dublă de antrenament. Există modalități destul de ușoare (și distractive!) De a pierde excesul de calorii fără a fi nevoie să transpirați la sală sau să purtați o ținută sportivă.
Iată câteva dintre cele mai simple modalități de a arde 100 de calorii și rapid! Toate informațiile sunt calculate pentru o persoană de 79 de kilograme. Dacă cântăriți mai mult, veți arde calorii într-un ritm mai rapid.
- Curăță-ți casa
Luați mătura și cârpa și începeți! 25 de minute de curățare nu numai că vor arde 100 de calorii din corpul tău, dar vor aduce și ordine și curățenie acasă.
- Uită-te la ferestre
Explorarea celor mai recente tendințe de modă și gadget-uri din jurul mall-ului va scăpa de 100 de calorii în doar 33 de minute!
Divertismentul între foi arde 100 de calorii în 50 de minute. Nu sunteți sigur că puteți rezista atât de mult? Includeți câteva alimente afrodisiace în dieta dumneavoastră.
- Împleteste un pulover
Oferă căldură și fii subțire iarna tricotând un pulover - unic. Doar 50 de minute petrecute la tricotat sunt suficiente pentru a arde 100 de calorii.
- Cântă în mașină în drum spre casă
Măriți volumul la radio și cântați melodiile preferate cu tot gâtul. Dacă petreci 40 de minute cântând, vei scăpa de 100 de calorii în plus.
- Începeți să gătiți
De obicei comanzi pentru acasă? Nu face. Petreceți doar 30 de minute gătind și veți arde 100 de calorii. Aceasta este ceea ce numim o cină dietetică!
- Du-te la bowling
Atâta timp cât nu vă lăsați păcăliți de mâncarea și băuturile din chat-ul din apropiere, un joc de bowling (cu o durată de aproximativ 25 de minute) vă va economisi 100 de calorii.
- Citiți o carte interesantă
Nu bănuiți că citirea a fost o modalitate de a arde calorii? 100 de calorii se vor evapora în 75 de minute!
- Mergi la o petrecere de dans
Indiferent dacă dansați în sufragerie sau discotecă, trecerea la ritmul muzicii vă va economisi 100 de calorii în doar 17 minute.
- Poezii la pârtiile de schi
Pune-ți schiurile și îndreaptă-te spre pistă. 11 minute petrecute în coborâre sunt suficiente pentru a arde 100 de calorii.
- Faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz
Petreceți prima treime din ora de prânz plimbându-vă afară. Aceasta este o modalitate ușoară de a face mișcare și de a scăpa de 100 de calorii.
- Mergeți pe piața alimentară
Petreceți 22 de minute la cumpărături și veți arde 100 de calorii.
- A săpat în sol
22 de minute de îngrijire a grădinii sunt o modalitate excelentă de a arde 100 de calorii în timp ce vă bucurați de aerul proaspăt afară.
- Aveți grijă să călcați hainele
Știm că călcatul este o sarcină plictisitoare, dar când îți iei ceva timp să-ți pregătești toate hainele mototolite pentru purtare, îți vei îmbunătăți atât talia, cât și stilul. Îți ia exact 60 de minute pentru a elimina 100 de calorii din corpul tău.
- Transformați-vă întâlnirile în plimbări
Împreună cu colegii dvs. puteți arde 100 de calorii în 38 de minute dacă vă faceți întâlnirea de birou afară, în loc de în sala de conferințe.
- Mergi la minigolf
Un joc de minigolf de 37 de minute arde 100 de calorii.
- Poezii într-o excursie de weekend
Bucurați-vă de priveliștile și sunetele frumoase din natură în timp ce ardeți calorii dintr-o clipă. Doar 15 minute de drumeții sunt suficiente pentru a arde 100 de calorii, iar majoritatea plimbărilor durează mult mai mult.!
- Urmăriți o comedie
Nu este nimic mai distractiv decât să râzi! O comedie de 80 de minute plină de glume este suficientă pentru a arde 100 de calorii.
- Joacă săgeți
Petrece 51 de minute jucând darts cu prietenii la barul tău preferat. Atâta timp cât nu ajungeți la băuturi alcoolice, veți scăpa de 100 de calorii.
- 8 modalități ușoare de a arde 100 de calorii
- 10 moduri de a arde mai multe calorii în sala de sport - sfaturi pentru femei de la profesioniști
- 6 moduri de a arde mai multe calorii pe un ergometru pe pieptene
- 15 modalități ușoare de a arde 150 de calorii pe zi
- 5 moduri de a arde mai multe calorii pe cross trainer