După mesele bogate din sărbătorile de Paște avem nevoie de proceduri de descărcare. Putem slăbi cu sportul, dar și cu dietele. Este obligatoriu pentru cei care mănâncă în exces

paști

Este important să consumați doar acele alimente care sunt bine absorbite de organism. Legume, fructe, produse lactate, cereale potrivite, combinate cu multă apă și ceai de plante.

Fructele și legumele ar trebui să fie prezente la masă cel puțin de două ori pe zi, deoarece ne oferă vitamine, minerale și fibre. Fibrele au proprietatea de a nu fi absorbite de intestine, ci de a elimina din ele substanțele nocive și excesul de grăsime.

- Cartofii sunt considerați un aliment bogat în calorii, dar sunt potriviți într-un astfel de moment. Cu toate acestea, nu trebuie prăjite și condimentate cu condimente picante. Când sunt fierte sau înăbușite, acestea au un conținut scăzut de calorii, bine absorbite și nu împovără corpul.

- Ouăle sunt celălalt aliment util care este absorbit aproape în întregime de organism. Cu siguranță nu le vom include în meniul nostru imediat după Paște, dar când trecem la modul de descărcare, nu ar trebui să le ignorăm. Ne putem permite 1-2 ouă fierte pe zi. Este bine să evitați omletele, în special cele cu brânză și brânză galbenă.

Să nu ne rănim corpul prin foamete

Este bine să nu ratați micul dejun. Este un element important al dietei, dar nu trebuie să depășească 400 kcal. Dacă nu mâncăm micul dejun, vom prinde din urmă la prânz, ceea ce nu este bine pentru organism.

Să nu neglijăm supele, în special cele slabe. Suprimă mai bine pofta de mâncare decât pastele.

Vă reamintim că mâncarea trebuie să fie gătită sau preparată numai. Închidem mâncarea prăjită.

Trucuri

Mănâncă în farfurii mai mici,

bea multe lichide în pahare mari,

înlocuiți desertul cu fructe.

Două diete ușoare

- Se amestecă 250 g de fulgi de ovăz, lapte, 1 sau 2 lămâi, 1 lingură. Miere. Lăsați amestecul să stea la frigider peste noapte. A doua zi mâncăm doar aceste fulgi de ovăz. Aplicăm această dietă timp de 3 zile. Făina de ovăz curăță foarte bine corpul - elimină toxinele și grăsimile acumulate. Deci, în câteva zile putem scăpa de 3-4 kilograme.

- Cealaltă dietă eficientă este cu muesli. Seara pregătim 1 găleată de iaurt degresat și 1 linguriță. muesli. Amestecă-le bine și lasă-le la frigider peste noapte pentru a se umfla. Bem ceai doar la micul dejun. La prânz mâncăm jumătate din amestec, iar la cină - cealaltă jumătate. Muesli satura și este util deoarece conține fibre, iar în combinație cu iaurtul face pielea curată și netedă. Dacă cantitatea propusă este insuficientă, adăugați 2 mere și o jumătate de cană de iaurt.

Vas rapid cu ouă fierte

Sărbătorile s-au terminat, dar mai avem câteva ouă fierte. Ce să faci cu ei? Fac un preparat ușor și rapid cu muștar și praz.

Ai nevoie de 10 ouă fierte, 250 g de brânză, 5-6 tulpini de praz, 6-7 linguri. ulei, 2 linguri. muștar, unt, sare după gust.

Mod de preparare: Tăiați prazul în felii și fierbeți-l în grăsime fierbinte la foc mic timp de aproximativ 5-6 minute. Se condimentează cu muștar și tocană încă 1-2 minute.

Tăiați ouăle fierte în jumătate și aranjați-le într-o tigaie unsă. Le acoperim cu praz înăbușit. Radeți brânza deasupra. Se coace la cuptor aproximativ 10 minute