Vergeturile apar de obicei din cauza unei modificări constante a greutății. Pielea își pierde elasticitatea și fibrele se rup. Dar cu o alimentație adecvată, puteți lupta împotriva vergeturilor.

vergeturilor

ALIMENTE ÎMPOTRIVA STRETURILOR

Semințe. Sunt o sursă importantă de vitamina E, care protejează celulele, țesuturile și pielea. Ajută la refacerea acestuia prin reducerea efectelor radicalilor liberi și încetinirea îmbătrânirii. Printre acestea se numără semințele de floarea soarelui, semințele de chia, semințele de in, semințele de susan.

Să ne uităm la ce alimente să includem în dieta dvs. împotriva vergeturilor:

Nuci. Conțin atât vitamina E, cât și grăsimi esențiale, care hrănesc pielea prin îmbunătățirea elasticității acesteia.Poți mânca nuci, migdale, alune, arahide etc.

Cereale integrale. Puteți include tărâțe de ovăz, tărâțe de grâu, germeni de grâu și multe altele.

Legume cu frunze verzi. Salată verde, spanac, rucola etc. Conțin minerale și vitamine importante care acționează ca antioxidanți și refac pielea de la vergeturi.

Fructe. Sunt bogate în fibre, care ajută la curățarea organismului, precum și a vitaminelor și mineralelor.

Apă. Este foarte important pentru curățarea corpului, deci nu ar trebui să lipsească din dieta ta împotriva vergeturilor.

Uleiuri vegetale. Sunt bogate în grăsimi nesaturate, care hrănesc pielea și ajută la refacerea acesteia.

IATĂ CUM SĂ FACI PROPRIA DIETĂ ÎMPOTRIVA STRETURILOR:

- Faceți o dietă care slăbește încet și treptat.
- Bea multe lichide care curăță corpul, cum ar fi ceai verde, ceai roșu, ceai de mușețel etc., precum și 8-10 pahare de apă pe zi.
- Consumați cât mai multe alimente naturale care nu au fost procesate cât mai mult posibil.
- Mănâncă fructe de 3-4 ori pe zi.
- Consumați legume de cel puțin 3 ori pe zi
- Mănâncă porții mici de carne
- Nu consuma alcool
- Consumați produse degresate.
- Exercițiu, mișcare, mers.