Mierea este unul dintre alimentele utile și indispensabile care este prezent în meniul unei persoane. Are unele dintre cele mai valoroase proprietăți nutriționale cunoscute din cele mai vechi timpuri. Oricât de util ar fi, ar trebui consumat cu moderare și nu ar trebui să fie exagerat, deoarece conține mult zahăr din fructe. Mierea va avea efectul său de vindecare numai dacă este consumată în doze zilnice normale.

poate

Doza pentru o persoană este de aproximativ 100 g pe zi. Împărțiți aportul în Miere de mai multe ori pe zi - 3-4, deoarece aceste 100 g în orice caz nu trebuie luate simultan. La copiii mici, aportul trebuie să fie de aproximativ 30 g pe zi, din nou împărțit în trei ori. Rețineți că dozele mai mari de miere nu numai că nu vor fi curative, ci vor epuiza pancreasul și vor pune presiune inutilă asupra corpului.

O lingură de miere conține aproximativ 60 de calorii și, dacă o iei dimineața pe stomacul gol, te va ajuta să arzi grăsimile mai repede, să stimulezi metabolismul și să echilibrezi hormonii.

Deși foarte utilă, mierea nu poate fi folosită ca singură sursă de hrană, ci doar ca remediu, în combinație cu alte alimente. O puteți lua cu lămâi, cu nuci dizolvate în ceai. Nu este potrivit pentru încălzirea la temperaturi ridicate, deoarece la o temperatură de peste 150 de grade își pierde toate calitățile.