Când vine vorba de îmbunătățirea stării de sănătate, este adesea vorba despre cumpărarea de lucruri noi. Dar ce facem cu cele vechi? Să ai grijă de sănătatea ta înseamnă, de asemenea, să arunci tot ce păstrezi în arhive, precum și să înlocuiești articolele deja uzate, scrie health.com.
Să începem curățarea acum cu primele 20 de lucruri pe care trebuie să le elimini din viața ta:
1. Vechile cutii de plastic
Parcurgeți colecția de cutii de depozitare și aruncați orice este făcut din plastic marcat PC sau 7 (prescurtare pentru policarbonat). Acestea sunt produse realizate din materii prime regenerabile și sunt utilizate pentru producerea de biberoane, sticle de apă refolosibile, cutii de depozitare a alimentelor etc.
Astfel de produse eliberează cantități extrem de mici de bisfenoli (substanțe care acționează ca estrogeni). De aceea, din 2011, biberoanelor din plastic pentru hrănirea bebelușilor li se interzice să conțină bisfenoli. Acestea trebuie să fie etichetate fără BPA (fără bisfenol A).
2. Arome
Multe odorizante conțin încă substanța ftalat, care este folosit pentru a menține parfumul în aer mai mult timp. În cantități mari, totuși, poate avea un efect dăunător asupra reproducerii și dezvoltării. Aceste produse seamănă mai mult cu „parfumuri chimice” pe care le-ați pulverizat pe casa dvs.
Ftalatul este, de asemenea, utilizat pentru a înmuia produsele cosmetice. Este cel mai frecvent la parfumuri, mousses și geluri de păr, lacuri de unghii. Ftalații sunt suspectați că au un efect dăunător asupra ADN-ului. Dacă o femeie a folosit produse cosmetice cu ftalați în timpul sarcinii, aceasta poate afecta negativ fătul dacă copilul este bărbat. Această substanță chimică blochează procesele care reglează hormonii sexuali masculini și poate duce la impotență și infertilitate.
3. Săpunuri antibacteriene
Acestea nu sunt mai eficiente împotriva germenilor decât săpunurile obișnuite și pot fi periculoase, potrivit unui raport al Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente. Triclosanul - ingredientul activ din săpunurile antibacteriene, pastele de dinți, produsele cosmetice și chiar hainele și jucăriile, poate provoca modificări hormonale care pot provoca boli grave și întârzieri în dezvoltare.
Această substanță chimică poate duce la rezistența microorganismelor la antibiotice și acest lucru poate fi un factor de risc pentru sănătatea umană. Prin urmare, în America, este interzisă utilizarea triclosanului în produsele cosmetice pentru bebeluși și copii, precum și în produsele în contact cu alimente și băuturi. În mai multe țări europene, utilizarea triclosanului este interzisă complet sau parțial.
4. Băuturi dietetice
Dacă nu v-ați reconsiderat încă obiceiul de a bea băuturi dietetice, este timpul să faceți acest lucru, mai ales dacă încercați să slăbiți. Un studiu a constatat că îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi zaharina, sucraloza și aspartamul, pot modifica compoziția bacteriilor intestinale, care joacă un rol cheie în metabolismul bun.
Oamenii de știință au găsit o legătură între îndulcitori, modificări ale compoziției microflorei gastrointestinale și sindromul metabolic. La rândul său, este un set de tulburări care duc la modificări patologice, care, atunci când se manifestă simultan, cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet.
5. Adidași uzați
Majoritatea adidașilor trebuie schimbați la fiecare șase luni, recomandă experții. Când pantofii se uzează, își pierd funcția de înmuiere. Astfel, o greutate mai mare este transferată către mușchi, oase și tendoane, ceea ce duce la un risc de rănire.
6. Periuța de dinți frecată
Dacă vă spălați dinții dimineața și seara, atunci periuța dvs. de dinți ar trebui să se uzeze mult mai repede decât v-ați imaginat. Cu o utilizare regulată, părul periuței de dinți începe să se usure după aproximativ două luni, astfel încât medicii stomatologi sfătuiesc să le schimbe la fiecare trei luni. Periile depreciate sunt mai puțin eficiente în curățarea dinților și combaterea cariilor.
7. Mizeria
Experții vă sfătuiesc să eliminați articolele care nu funcționează pentru dvs. Cu cât acumulezi mai multe lucruri în jurul tău, cu atât te poți concentra mai puțin pe ceea ce este cu adevărat important pentru tine. Aruncați șosetele vechi incolore sau curățați un sertar de bucătărie plin de gunoi. Indiferent de ceea ce decideți să aruncați, obiectivul este de a reduce lucrurile din jurul vostru pentru a vă simți energici.
8. Haine pe care nu le vei mai purta
Uită-te la garderoba ta. Și acum uită-te la câte haine nu ai purtat în ultimul an. Mulți oameni care au slăbit își păstrează hainele mai mari în caz că își recapătă greutatea veche. Alții își păstrează blugii mai mici de la liceu cu două numere, sperând să-i recapete cândva. În ambele cazuri, poate fi o povară.
9. Resturi de alimente în frigider
Când vine vorba de alimente perisabile care conțin ingrediente animale, regula este să mâncați, să aruncați sau să înghețați după trei zile. Bacteria listeria, care crește în frigider, poate duce la boli teribile - meningită, avort spontan și chiar moarte. Se găsește în sol, apă și intestine ale unor animale.
Problema este că majoritatea animalelor infectate nu prezintă niciun simptom și, prin urmare, bacteria este transmisă în alimente crude, cum ar fi produsele lactate, carnea, fructele și legumele. Spre deosebire de tipurile de bacterii similare, listeria supraviețuiește și crește chiar și la temperaturi foarte scăzute, cum ar fi în frigider.
10. Vechea spirală
Machiajul lichid, inclusiv rimelul, poate ascunde mulți germeni. Prin urmare, experții recomandă utilizarea acestuia în termen de trei luni de la deschidere. De fiecare dată când îți pui rimel pe gene, poți purta germeni. De asemenea, îl contaminați cu bacterii suplimentare și menținerea acestuia la temperatura camerei contribuie la dezvoltarea lor. Una dintre principalele funcții ale genelor este de a proteja ochii de intrarea germenilor, păstrându-i, de aceea este important să păstrați machiajul aplicat asupra lor.
11. Recipiente vechi pentru lentile de contact
Utilizarea recipientelor murdare pentru depozitarea lentilelor de contact este unul dintre motivele pentru infectarea ochilor, explică medicii. Sfatul lor este să le înlocuiți la fiecare trei luni, precum și să le spălați și să le uscați în mod regulat. Aplicați o soluție nouă în fiecare zi. În caz contrar, riști să faci un ulcer corneean. De multe ori provine din purtarea lentilelor de contact atunci când nu sunt dezinfectate corect sau îndepărtate în timpul somnului.
12. Vechile condimente
Condimentele care rămân ani de zile în dulapul bucătăriei tale nu te vor îmbolnăvi, dar nu vor da gustul dorit felului tău de mâncare, care este important pentru o dietă sănătoasă. Condimentele proaspete înseamnă să diversifice mâncărurile casnice deja dureros de familiare și plictisitoare. Deseori oamenii comandă de la un restaurant de tip fast-food, care nu este foarte sănătos.
13. Produse vechi de protecție solară
Când vine vorba de produse de protecție solară, data de expirare contează cu adevărat. Substanțele chimice din ele care „blochează” razele soarelui se descompun în timp și oricât de mult ai aplica corpului tău, nu te vor proteja de soarele dăunător și de îmbătrânire și de riscul de cancer de piele.
14. Vechiul luciu de buze
Toate produsele pe care le folosești pentru buze colectează rapid bacterii și, cu cât rămân mai mult într-un mediu umed, cu atât se înmulțesc mai repede. La rândul său, acest lucru crește probabilitatea de infecții pe buzele altfel delicate. De aceea, experții recomandă eliminarea luciului de buze și a rujurilor la fiecare șase luni după ce le deschizi.
15. Filtre de aer condiționat cu mucegai și înfundate
Dacă aveți aer condiționat în casă, probabil știți că filtrele HEPA sunt obligatorii pentru purificarea aerului, deoarece, potrivit cercetărilor, aerul interior este de 25 până la 100 de ori mai rău decât aerul exterior. Unul din cinci americani suferă de alergii sau astm, care sunt exacerbate de praf, mucegai și bacterii. De aceea este nevoie de un sistem de filtrare bun.
Dar de multe ori oamenii uită să curețe sau să schimbe filtrele HEPA des și de fapt are loc efectul opus - bacteriile și mucegaiul cresc. Cât de des se schimbă filtrul HEPA depinde de tipul aparatului de aer condiționat, deci cel mai bine este să întrebați producătorul când trebuie să faceți acest lucru. Un semn că a sosit momentul este când simți miros de mucegai în casa ta.
16. Sutiene întinse
Când ați cumpărat ultima dată un sutien nou? Elasticitatea lor se pierde în timp datorită spălării în mașina de spălat, de exemplu, ceea ce înseamnă că este timpul să o schimbați. Acest lucru va duce la confort, care va reduce durerile de spate la femeile cu sâni mari și va încetini procesul natural de îmbătrânire a țesutului mamar.
17. Vechiul burete de bucătărie
Studiile arată că buretele de bucătărie este cel mai murdar lucru dintr-o casă. Când spălați vasele care au avut carne în ele, bacteriile dăunătoare, cum ar fi salmonella, pot pătrunde în burete și crește într-un mediu umed și la temperatura camerei. Prin urmare, experții sfătuiesc să îndepărtați mai întâi resturile alimentare cu hârtie de bucătărie și apoi să le spălați cu un burete. Este bine să-l schimbi la fiecare câteva zile și să cumperi altele mai subțiri, deoarece acestea se usucă mai repede decât cele groase, ceea ce încetinește dezvoltarea microbilor.
18. Plăci de tăiat din plastic
La tăierea pe plăci de plastic, în mod logic suprafața lor este deteriorată după prima utilizare. În consecință, bacteriile cad în micile fisuri și cresc acolo mult timp. De aceea se recomandă utilizarea tăieturilor de lemn, deoarece lemnul conține rășină, care are o acțiune antimicrobiană naturală.
19. Dispozitive „inteligente”
Nu trebuie să aruncați dispozitivele mobile, dar este o idee bună să le opriți din când în când. Cercetările arată că supraîncărcarea informațiilor de pe dispozitivele „inteligente” duce la depresie și anxietate. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care sunt în mod special atașate de smartphone-urile și tabletele lor. Opriți-le și puneți-le într-un sertar de cel puțin câteva ori pe săptămână pentru a vă oferi creierului o pauză.
20. Scaunul tău
Un studiu arată că o persoană obișnuită petrece aproximativ 8 ore pe zi în poziție așezată, iar altele - chiar și 15 ore. Starea excesivă perturbă metabolismul și poate duce la obezitate, hipertensiune arterială, diabet și chiar cancer. Prin urmare, medicii vă sfătuiesc dacă vă puteți ridica mai des de pe scaun la locul de muncă și puteți merge.
- 20 de lucruri de aruncat imediat - Partea I - NOVA
- 5 lucruri pe care trebuie să le știți dacă doriți să slăbiți Vizualizați art
- 10 lucruri de care trebuie să arunci imediat Misterele lumii
- 10 lucruri pe care trebuie să le știți despre masturbarea feminină - Despre femeie
- 7 lucruri de păstrat secret