Dacă vrei să eviți acest lucru, este important să înveți să controlezi stresul din viața ta. Aceste 20 de sfaturi vă vor ajuta:

sfaturi

1. Descrie-ți sentimentele în fiecare zi

Luați ceva timp în fiecare zi pentru a vă nota toate sentimentele actuale - puternice și nu atât de evidente.

Când simți ceva puternic, spune-ți cu voce tare. Dă din cap pentru a confirma.

3. Fii aici și acum

Stai liniștit cel puțin un minut în fiecare zi, observând doar că ești chiar aici.

4. Încercați exerciții de respirație

5. Înfruntă-ți fricile

Observă fricile care te chinuie. Imaginați-vă că cea mai puternică și mai amabilă persoană pe care o cunoașteți ține această teamă cu compasiune. Ar putea fi chiar tu!

6. Normalizează-ți sentimentele

Amintește-ți în fiecare zi că sentimentele tale sunt o parte normală a corpului tău. Nu vă reproșați sentimentele negative.

Imaginează-ți un conflict care vine asupra ta. Apoi, imaginați-vă să faceți un pas deoparte, astfel încât să puteți vedea conflictul de pe margine, fără a vă confrunta direct cu energia sa negativă.

8. Nu luați măsuri

Când sunteți plini de furie, frică sau frustrare, acordați-vă cât timp aveți nevoie pentru a vă întoarce la voi înainte de a lua orice acțiune.

9. Mutați-vă

10. Se agită literalmente

Când apar stresul și tensiunea, agitați-vă energic corpul. Atunci dă-ți cea mai mare îmbrățișare pe care o poți.

Cum să te întorci la muncă fără stres?

Poate fi foarte greu să te pregătești pentru muncă după o mult așteptată vacanță de vară - majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu entuziasmul fără.

Etichete: stres

Mai multe de la Curious

Cele mai recente știri

Beatles au fost nu doar unul dintre cele mai influente grupuri de muzică din vremea lor, ci și-au folosit platforma ca senzație mondială pentru o campanie de pace activă. Cuvintele lui John Lennon, Paul McCartney, George Harrison și Ringo Starr încă ne inspiră să ne trăim viața cu dragoste.

560 de tone de gunoi și aproximativ 160 de metri cubi de lemn - acesta este echilibrul curățării centralei termice Svoge, care arăta ca o adevărată fermă de porci datorită acumulării de deșeuri târâte de râu. Taxa doar la depozitul din Kostinbrod depășește 70.000 BGN. Acest lucru a fost spus de guvernatorul regional din Sofia .

În ultimele zile, am auzit pe mulți dintre cei care depășesc Codul electoral. Acest lucru a fost afirmat în aerul blocului de dimineață al bTV de conf. Prof. Natalia Kiselova, profesor de drept constituțional la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”, cu privire la dezbaterile privind modificările aduse Codului electoral în țara noastră. .

Instanța penală specializată va sta astăzi, 25 ianuarie, împotriva celor patru participanți la un grup infracțional organizat la hotelul Kantilena 2 din stațiunea Sunny Beach și distribuția lor în țară. Cei patru au fost reținuți pe 20 octombrie 18 în timpul unei operațiuni a Specializatului.

Există zile în care trebuie doar să râdem puțin pentru a alunga starea proastă de spirit. Dacă aceasta este ziua pentru dvs., atunci avem vești bune - leacul pentru alungarea gândurilor negre este aici! În acest articol am adunat glume grozave pentru a vă face să zâmbiți. Republica Cehă a anunțat că va înceta să încerce să producă.

Fiecare semn zodiacal are două subtipuri diferite. Acest lucru explică de ce caracterul unor persoane nu corespunde în niciun fel semnului lor zodiacal. Iată a doua persoană din fiecare semn. Berbec de tip 1 - au un temperament urât și nu renunță niciodată la lupte. Uneori pot fi chiar agresori. Al doilea tip - știu să se joace.

Când oamenii primesc coronavirusul, mulți oameni își pierd gustul și mirosul. Neurologul și neurofiziologul Alexander Budik au împărtășit o modalitate simplă de a le recupera mai repede într-un interviu acordat radioului rus Sputnik, a raportat BGNES. Motivele pentru care avem probleme cu percepția gusturilor și mirosurilor.

Potrivit unui raport din presă, Donald Trump a făcut peste 30.000 de declarații cel puțin parțial false în patru ani în calitate de președinte al Statelor Unite, relatează Darik, citând revista germană Der Spiegel. Încă din prima zi de mandat, Donald Trump a apărut ca șef de stat care are o „specialitate.

Rusia a început să pună țevi Nord Stream 2 în apele daneze, a raportat BGNES, citând AFP. Nava rusească de instalare a țevilor, însărcinată cu finalizarea controversatului gazoduct Nord Stream 2, a început să funcționeze duminică în apele daneze, a spus compania. „Nava„ Fortuna ”(.

Președintele SUA, Joe Biden, a anunțat că va reintroduce interdicția de a intra în Statele Unite din cauza coronavirusului cetățenilor străini care au fost în Marea Britanie, Brazilia, Irlanda și o mare parte din Europa, a declarat un purtător de cuvânt al Casei Albe. Se așteaptă ca Biden să prelungească interdicția astăzi, 25 ianuarie.

Johann Saathof, comisarul guvernului german pentru cooperare internațională cu Rusia, a cerut Moscovei să clarifice acuzațiile de corupție împotriva lui Alexei Navalny. El a spus acest lucru într-un interviu cu Saarbrücker Zeitung, publicat pe 25 ianuarie. "Vorbim .

Patria Sfântului Grigorie Teologul era orașul Nazianzus, în Capadocia a doua sau sudică, după care se numește Nazianzus. Părinții lui erau oameni nobili și respectabili. Tatăl său se numea Grigorie și mama lui se numea Nona. Dar tatăl său fusese anterior necredincios pentru că se născuse dintr-un necredincios.

Cazurile confirmate de coronavirus (boala COVID-19) la nivel mondial sunt acum cuprinse între 99.178.504 și 99.771.661, potrivit Universității americane Johns Hopkins și Worldometers - respectiv limitele inferioare și superioare. Dintre acestea, între 54.716.688 recuperate, adică „Jones Hopkins” p.

Nu este un secret faptul că cuvintele au putere distructivă. Adesea se întâmplă sub influența unei emoții să spunem ceva pe care îl regretăm după aceea. Astrologia dezvăluie cuvintele pe care fiecare semn zodiacal se teme cel mai mult și niciodată nu vrea să audă despre sine. Berbec Expresia „Calmează-te” cel mai mult .

Președintele actual Marcelo Rebelo di Souza conduce în alegerile prezidențiale de ieri, relatează TASS. Datele sunt procesate 95,89% din protocoale. Rezultatele preliminare relevante au fost anunțate de ministerul de interne al țării. Conform informațiilor, Daisy.

Unul dintre apropiații lui Maya Manolova, Tihomir Vassilev, a susținut că membrii poliției care păzeau protestele de aseară împotriva guvernului au purtat un „spray fierbinte ilegal”. Vassilev a făcut acest lucru într-o transmisie live pe Facebook. El a spus: „Pulverizăm din nou, altfel vorbim.

Lumea întâlnirilor poate fi adesea confuză și nesigură. Lucrurile pe care credeai că le știi s-ar putea dovedi a fi o prostie completă, iar persoana cu care te întâlnești ar putea fi un ciudat total. La școală nu suntem învățați cum să ieșim în mod corespunzător și, când vine momentul să facem acest lucru, nu avem nicio pre.

Berbec Închideți ochii și faceți o dorință puternică. Taur Posibilitățile tale sunt nelimitate. Gemenii de azi este o zi bună pentru a începe ceva nou. Racul Să fie această zi ziua care te va conduce spre fericire, pace și bucurie. Leo Norocul de azi a stabilit că vor avea timp pentru cartea lor preferată.

Președintele mexican Andres Manuel Lopez Obrador a contractat un coronavirus. Șeful statului latino-american a anunțat asta duminică seara, informează TASS. „Îmi pare rău să vă informez că am COVID-19. Simptomele sunt ușoare, dar sunt deja tratat. Ca întotdeauna., .

Guvernul israelian a decis închiderea aeroportului Ben Gurion pentru sosiri și plecări în perioada 26-31 ianuarie în legătură cu măsurile luate pentru combaterea epidemiei de coronavirus din țară, a raportat TASS. Acest lucru este afirmat într-o declarație comună a Biroului primului ministru și a serviciului de presă.

  • Știri 
    • Astăzi
    • Ieri
    • Punct de vedere
    • Pozitia ta
    • Cronicar
    • Veștile bune
    • Interviu
  • Bulgaria 
    • Politică
    • Economie
    • Comunitate
    • Educaţie
    • Sănătate
    • Crimeea
  • Lumea 
    • Europa
    • Balcani
    • America
    • Orientul Mijlociu și Asia
    • Africa
    • Analize și comentarii
    • Caracteristici
  • Știință 
    • Spaţiu
    • Climat
    • Interesant
    • Techno
  • Cultură 
    • Peretele
    • Cărți
    • Artă
    • Cronici
    • Sărbători
    • Litspot
    • Pentru copil
    • Filme
    • Biblioteci
  • Stil de viață 
    • Sănătos
    • Delicios
    • Voiaj
    • Curios
    • Prezentare de afacere
    • Auto
    • Muzică
  • Sport 
    • Fotbal BG
    • Lumea fotbalului
    • Baschet
    • Volei
    • Tenis
    • Motorsport
    • Mai multe sporturi
    • Pentru copil

Susțineți cauza Actualno.com

TRIMITEȚI NOILE BUNE AICI

2003–2017 Actualno.com Toate drepturile rezervate.

Ediția online face parte din grupul media WebGround.