Încerci să slăbești, dar nu ai prea mult succes în demersul tău. Poate că nu faci ceva corect, îți lipsesc reguli importante.
Iată câteva trucuri pentru a vă ajuta să slăbiți mai ușor:
Mănâncă fructe și legume la fiecare masă
Faceți piureuri sau chipsuri de legume pentru varietate.
Gustări pe bază de proteine
Cel mai bine este să vă faceți temele dacă nu aveți timp - cumpărați, dar lăsați gustările să fie cu ei.
Fă mișcare în timp ce te uiți la TV
Lasă ganterele lângă masă și mișcă-te în loc să te întinzi.
Adăugați fasole în fulgi de ovăz
Acest lucru va crește nivelul de proteine pe care le consumați.
Fruct pentru desert
Înlocuiți biscuiții sau înghețata cu fructe pentru a reduce cantitatea de zahăr.
Terci de conopidă
Dacă doriți să reduceți caloriile, înlocuiți fulgii de ovăz cu conopidă.
- Experții americani Pentru a combate greutatea includ vinul roșu - Superfoods - Nutriție
- 5 trucuri pentru slăbirea instantanee - Sănătate
- 5 trucuri pentru slăbirea naturală Dietico Sport
- 5 trucuri pentru a controla furia
- 5 trucuri pentru a limita sarea și zahărul