• trucuri

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44357 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Combate furia furioasă în câteva moduri ușoare

Dacă vă definiți ca o persoană fierbinte sau în ciuda naturii voastre calme, veți găsi asta uneori sub influența emoții negative spuneți cuvinte care pot răni oamenii de cealaltă parte, avem câteva sfaturi utile pentru a îmblânzi cu ușurință fiara din voi.

Dacă te-ai săturat să numeri până la 10 când te enervezi, încearcă unul dintre următoarele trucuri - îți garantăm că vor aduce mai multă armonie și înțelegere în viața ta de zi cu zi.

1. Numărați până la 30

Dacă simți că începi te enervezi și există pericolul de a reacționa necorespunzător într-o anumită situație, vă sfătuim să numărați până la 30. Suntem siguri că ați auzit expresia „numărați până la 10 înainte de a vă exprima gândurile”. Da, dar se pare că 10 secunde nu sunt suficiente.

Conform studiilor recente, timpul necesar pentru ca mintea să se calmeze este de jumătate de minut. Prin urmare, dacă crezi că modul tău de a-ți controla furia este să gândești socoteală, nu te opri la a 10-a secundă, ci continuă.

2. Amintiți-vă un moment frumos

Toți s-au aflat într-o situație în care sunt provocați de alții și le este trezită furia. Pentru a reacționa în mod matur și adecvat la izbucnirile adversarului, este important să rămâi calm. O regulă simplă care poate fi atât de dificil de implementat.

Vă sfătuim să vă forțați să vă schimbați gândurile și să începeți să vă amintiți momente frumoase și calde din viața voastră pentru a vă calma furia și a vă păstra calmul. Dacă credeți că vă va fi mai ușor, puteți pregăti din timp o listă de amintiri bune la care să vă întoarceți în timpul unei ceartă.

3. Respiră

Potrivit psihologilor respirație adâncă și exerciții de respirație sunt în general o metodă extrem de eficientă pentru a face față stresului, oboselii și stresului furie. Concentrându-vă asupra respirației, vă încetiniți ritmul cardiac și vă concentrați asupra unei activități diferite de cea în curs. disputa, care te ajută să-ți oprești furia și să ieși sensibil din situația incomodă.

4. Puterea pauzei

Când simți că începi te enervezi pe parcursul disputa, Vă sugerăm să încercați să faceți o scurtă pauză. Înainte de a spune cuvinte care îi pot răni pe cei dragi, concentrează-te scurt pe altceva. Tren autocontrol pentru a arăta maturitate și a-ți păstra buna dispoziție.

5. Uită-te la tine din lateral

Uneori în timpul disputa pierde complet judecata obiectivă. Ar trebui să fii conștient că toată lumea greșește în multe situații disputa probabil că vă înșelați sau acordați prea multă atenție micilor detalii ale ceartei. Încercați să vă distanțați și priviți situația din lateral. Acest lucru vă va face să vă concentrați diferit, vă veți schimba centrul conștiinței Te va ajuta să te calmezi. În cele din urmă, corect sau greșit, veți ieși din dispută într-un mod mai ușor și mai calm.

Fiecare persoană, chiar și cea mai calmă, se întâmplă să se enerveze și să-și piardă judecata rațională. Este important să lucrăm la autocontrol pentru a asigura o relație calmă și plăcută cu oamenii din jurul tău.