pierderea greutate

Ideea de cadou a soțului meu

Locuri confortabile

Tentațiile dulci sunt producția noastră!

Turtă dulce, prăjituri de Crăciun și multe altele.

Ai luat vitamine?

Milostivirea mea pentru portret

20 de trucuri pentru slăbit

Mănâncă doar jumătate din ceea ce este pe farfurie, numărând caloriile - toate acestea sunt grozave și familiare pentru fiecare „dietetician”. Dar mai sunt câteva trucuri care fac ca pierderea în greutate să fie ușor și mai ușoară.

20. Evitați sosul de soia deoarece conține glutamat de sodiu, care nu numai că îmbunătățește gustul, dar stimulează și apetitul.

19. Nu ratați niciodată micul dejun. Mâncarea devreme dimineață activează metabolismul și determină arderea grăsimilor.

18. Fierbeți cartofii cu coji. Astfel vă vor umple mai repede pentru că își păstrează vitaminele.

17. Bea cel puțin 2 litri. apă pe zi. O felie de lămâie sau măr într-un pahar va face apa mai delicioasă și mai aromată.

16. Pentru a distrage atenția de la pierderea în greutate, vizitați cinematografele mai des (dar fără popcorn), teatru sau săli de concert.

15. Pauză timp de 5 secunde înainte de fiecare mușcătură de mâncare servită la gură.

14. Stresul alimentar dispare atunci când apăsați punctul anti-stres situat în mijlocul palmei.

13. Inspirați timp de 30 de secunde înainte de a mânca mirosul unui măr verde sau ulei de mentă pentru a stimula centrul sățietății din creier.

12. Dimineața, în timp ce te speli pe dinți, marșează la fața locului timp de 3 minute, ridicând genunchii sus. Acest exercițiu revigorează.

11. Jogging-ul, ciclismul și înotul sunt recomandate în timpul dietei de 3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră.

10. Apăsați punctul de slăbire (deasupra buricului) de 3 ori pe săptămână. Ajută la oprirea foametei de lup și la activarea circulației sângelui.

9. Sarea reține apa în celulele corpului Este de preferat să condimentezi vasele cu mărar, pătrunjel sau busuioc.

8.Includeți în dietă o zi cu fructe și sucuri. O zi în care nu veți mesteca o secundă, ci veți bea doar. Cu siguranță vă veți bucura apoi sincer de fiecare aliment, fie că este dietetic.

7. Mănâncă fructe uscate sau suge 1 lingură. lapte praf in caz ca nu mai suporti fara gem.

6. Motivați-vă din nou în fiecare dimineață, îndreptându-vă în mod conștient bucuria și satisfacția către faptul că ați decis să urmați o dietă. Sugerați ca fiecare zi să vă aducă un milimetru mai aproape de reducerea circumferinței taliei, de exemplu.

5. Fă mișcare doar o dată pe săptămână pentru a evita dezamăgirea inutilă. Este clar că nu poți pierde în greutate brusc ca la bagheta magică, dar s-a dovedit că această afirmație este dificil de înțeles pentru o persoană care are o dietă.

4. 1 linguriță de bulion clar cu conținut scăzut de calorii (fără aditivi) înainte de masa principală calmează stomacul plin de foame.

3.Dietiștii sunt întotdeauna bineveniți și foarte de ajutor, deoarece, după cum știți, „Împărtășit durere - jumătate de durere”.

2.Când gătiți, puteți economisi grăsimi folosind un vas de sticlă Yen acoperit cu teflon sau, de preferință, un grătar.

1.Sărbătoriți fiecare masă (chiar și un mic dejun rapid) aranjând și decorând cu atenție masa în prealabil. În atmosfera tensionată a dietei, aceasta va fi doar o gură de aer proaspăt.