Două diete periculoase care trebuie aplicate cu atenție

Probabil că există sute de diete și multe dintre ele sunt foarte bune

Există însă două diete care trebuie aplicate foarte atent. Cine sunt ei?

2013 Vitagold

Dieta saraca in carbohidrati

Cea mai populară de acest tip este dieta doctorului Atkins. Neagă toate produsele cu carbohidrați. Sarcina sa este de a crea o stare în corp care accelerează descompunerea grăsimilor. Avantajul dieta este că nu există nicio limită a cantității și a conținutului caloric al alimentelor permise. Dar consumul excesiv de proteine ​​prezintă o mulțime de riscuri. Proteinele sunt transformate în acid uric, ceea ce duce la gută. Mult mai gravă este problema lipsei de carbohidrați pentru activitatea unor țesuturi și organe care utilizează energie din defalcarea glicogenului - rinichii, sistemul circulator și mai ales creierul. Lipsa glicemiei duce la o scădere bruscă a performanței mentale și fizice. Cea mai mică problemă în acest caz este că proteinele merg mână în mână cu grăsimile. Când ingerați cantități uriașe de proteine, pierdeți în greutate în primele zile ale dietei, dar apoi procesul se blochează și chiar merge în direcția opusă - vă recâștigați greutatea inițială.

Monodiet

Acestea sunt cele mai frecvent recomandate și sunt asociate cu utilizarea unui singur produs ca element de bază în toate mesele. De obicei au un efect, dar pentru că au slăbit 2-3 kilograme. Problema nu este atât de mare încât aceștia nu mai funcționează, ci că, cu greu, poți conduce 10 zile sau mai mult pe ananas, de exemplu. Acest fruct este cel mai apreciat deoarece conține substanța bromelaină. Este implicat în descompunerea grăsimilor. Dar a te aștepta ca ananasul să slăbească definitiv este o iluzie.

Mai degrabă, veți suferi de o lipsă de substanțe vitale pentru funcționarea normală a corpului dumneavoastră.

Monodieta este alegerea ideală, dar numai ca zile de descărcare. Și atunci chiar au efect. O zi de fructe pe săptămână vă va reduce încet și treptat greutatea, iar aceasta este cea mai sigură cale de slăbire permanentă.

Dacă cineva îți promite că vei slăbi 10 kg la o dietă în 10 zile, nu-l crede - a spus dr. James Candida de la Institutul American de Nutriție. - Doar pierderea treptată în greutate, maxim 2 pe săptămână, este durabilă și sănătoasă, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Femeile menționează cel mai adesea cuvântul dietă

Dieta este al doilea cuvânt cel mai folosit în conversațiile dintre femei

Nu se știe că Bulgaria are un studiu, dar nu există niciun motiv să credem că sunt diferite de americani. În Statele Unite, cercetătorii au descoperit că, în timp ce vorbeau, femeile menționează cel mai adesea cuvântul bărbat și apoi - dietă.

Pierderea în greutate a devenit una dintre ideile cheie ale noului secol. Nu numai datorită rolului crescând al apariției în creșterea socială și profesională, ci mai ales datorită creșterii constante a persoanelor supraponderale. Drept urmare, au apărut atât de multe diete încât este dificil de identificat cu adevărat de înaltă calitate, bazat pe știință.

În general, dietele pot fi împărțite în trei grupe: cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și monodietă (cu un produs principal în meniu).

Fără grăsime

Aceste diete au venit odată cu primul val de manie de slăbit. În ele, grăsimile sunt limitate la aproape un minim, iar acest lucru duce la utilizarea de foarte puține proteine. Deoarece nu există nicio modalitate ca produsele lactate și carnea să fie 0% grase, indiferent de ceea ce este scris pe etichetele lor.

Ce se întâmplă cu corpul atunci când nu se îngrașă? Aproape nimic dacă obțineți suficientă energie din alți nutrienți, cum ar fi carbohidrații și proteinele. La urma urmei, această dietă (ca majoritatea celorlalte) se bazează pe conținutul caloric minim al meniului zilnic. Iar atunci când corpul nostru nu își satisface nevoile prin aportul de alimente, el își atinge rezervele. Se crede că acest lucru topește treptat excesul de grăsime din organism. Acest lucru se întâmplă cu adevărat, dar pentru o vreme. Scumpa noastră mașină de scris interioară este uimită că o așteaptă tot mai multă foame. Încetinește și începe să consume din ce în ce mai puțină energie. Metabolismul coboară și coboară, iar kilogramele cresc și cresc. În cel mai bun caz, îngheață într-un singur loc, scrie ziarul „Totul pentru familie”.