Ați auzit de teoria că există alimente care conțin atât de puține calorii încât energia necesară pentru a fi absorbită de organism este mai mare decât conținutul lor de energie?

conțin

Adică, caloriile consumate de aceste alimente vor avea un impact extrem de minim asupra echilibrului caloric, dar în același timp pot fi utile, oferind organismului vitamine, minerale și o senzație de sațietate pentru a vă ajuta să țineți o dietă sau dietă.

Dacă nu sunteți, vă vom prezenta acum ei.

Consumul de legume și fructe de mai sus vă va ajuta să vă stimulați sistemul imunitar, să vă alimentați corpul cu vitamine și minerale valoroase și să vă deschideți pofta de mâncare dacă le includeți în dieta obișnuită.

Acest lucru vă va permite să respectați o dietă sau o dietă uneori mai ușoară.

Majoritatea acestor fructe și legume pot ajuta la reducerea colesterolului, zahărului din sânge, a stresului și a depresiei, iar acestea sunt doar câteva dintre numeroasele lor beneficii.

Nu vă bazați în totalitate pe aceste alimente dacă doriți să slăbiți sau să vă strângeți. Sunt un bun adaos la orice dietă echilibrată și sănătoasă, dar nu o bază.

Deși lista conține doar alimente cu conținut scăzut de calorii și toate au beneficii diferite pentru sănătate, dacă ne propunem să slăbim și să reducem grăsimile, ar fi mai înțelept să consumăm mai multe legume în meniu și mai puține fructe.

Motivul principal este că fructele conțin zahăr, ceea ce poate face dificilă atingerea obiectivelor dorite. De asemenea, este mai ușor să exagerați cu fructe, deoarece este mult mai posibil să consumați 1 kg. pepene verde, dar 1 kg. țelina, broccoli sau varza vor suna imposibil pentru aproape toată lumea.

Vezi în galeria 25 de fructe și legume care conțin așa-numitele. „mai puțin de 0 calorii”.