Toamna este anotimpul care calmează emoțiile de vară. Predispune corpul să se adapteze la viitoarele condiții de iarnă și vreme mai rece. Metabolismul încetinește și ziua se scurtează. Lumina zilei scade. Dar, în timp ce este acolo, daunele pe care vopseaua regulată și expunerea la soare de vară le-au făcut părului încep să se manifeste. Mulți bărbați și femei din întreaga lume caută o modalitate de a reîmprospăta și îmbunătăți aspectul părului lor. Unii dintre ei au, de asemenea, probleme cu elasticitatea și rezistența genelor și sprâncenelor.

alimente

Există multe metode pentru aceasta. Unii aleg să se bazeze pe produse naturale de revitalizare a părului. Un exemplu în acest sens este bio-spray-ul cu extract de procapil, cofeină, magneziu și keratină pentru păr mai strălucitor și elastic. VitaHair Max. Alții aleg o strategie care are succes pe termen lung. Dieta specializată poate fi considerată ca atare. Există anumite alimente care sunt considerate mai mult decât utile pentru părul corpului. Vestea bună este că hrănesc pielea în același timp. Compoziția chimică a ambelor este aproape identică. Dar care sunt cele mai utile 3 alimente pe care să ne concentrăm pentru a menține un nivel de pH armonios al părului?

Puteți afla în articolul care urmează mai jos!

Ce elemente sunt importante pentru sănătatea părului, a sprâncenelor și a genelor?

Un păr sănătos elastic și strălucitor nu este ușor de realizat. Dacă vrem să ne fluturăm cu mândrie coama în fața altora, trebuie să încercăm să trăim mai sănătos și mai ecologic. Viteza cu care organismul nostru descompune substanțele ingerate - metabolismul - este cheia pentru menținerea unei siluete elegante, cu o talie subțire. Și cum o putem accelera în mod natural?

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin exerciții fizice regulate. Nu este nevoie să efectuați gimnastică complexă pentru a vă menține o formă bună. Efectuarea regulată a sarcinilor stabilite este și mai importantă! Dacă faceți ședințe de cel puțin 5 ori pe săptămână, veți avea același stomac strâns ca cineva care face mult mai greu, dar mai rar.

Care sunt cele mai importante elemente pentru părul nostru? Răspunsul la această întrebare vă va ajuta să vă bucurați de strălucirea și elasticitatea părului pentru anii următori. De asemenea, vă va ajuta să pregătiți dieta săptămânală adecvată.

Iată substanțele benefice fără de care părul tău pierde strălucire și rezistență:

- Fier: Disponibil în legume cu frunze verzi și carne roșie;

- Acizi grasi omega-3: Este bogat în pește, fructe de mare, avocado și nuci;

- Potasiu: Se găsește în kiwi, sare din Himalaya, banane, rodii și cafea pură;

- Calciu: Conținut în lapte și produse lactate;

- Zinc: Este bogat în carne roșie, stridii, caju, naut, semințe de dovleac, leguminoase, migdale și semințe de dovleac;

Iar cele 3 alimente pe care ar trebui să le consumați mai des dacă doriți să aveți o coamă hidratată și elastică corect sunt:

№1. Somon - Regele Peștilor din mai multe motive diferite!

Este saturat cu acizi grași Omega-3, vitamina B12 și fier. Se poate spune că fără ea întregul corp încetează să funcționeze normal. Fiind un adevărat aliment pentru creier, nu poate funcționa normal dacă nu îl obține în mod regulat. Iar corpul nu-l poate sintetiza singur. Întărește stratul foliculilor de păr și ajută părul să crească mai repede, având grijă de nivelurile normale de pH și de derm.

№2. Migdale - Proteine ​​și vitamine până la gaură pentru păr sănătos și elastic!

Pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de proteine ​​vegetale și fier, acestea conțin vitamina E. Și activează creșterea părului, prelungind faza anagenă, mai mult decât excelentă. Ai nevoie doar de 30 de grame de migdale pe zi (sau aproximativ 20 de nuci într-un castron). Acestea conțin aproximativ 70% din doza zilnică necesară. Migdalele includ, de asemenea, elemente care revitalizează părul și derma din jurul său. Acestea sunt biotina, acizii grași și vitamina B.

№3. Semințe de dovleac - Îngrijirea pielii scalpului cu complex de vitamina B!

Semințele de dovleac sunt, de asemenea, saturate cu mult fier. Nu vă mirați dacă alimentele care sunt bune pentru părul dvs. îl includ. Este extrem de important pentru bunăstarea ei. În plus, semințele au vitaminele B1, B2, B3 și B4 - stimulează creșterea părului. Și, de asemenea, vitaminele B5 și B6 - asigură o îngrijire ușoară și o hidratare adecvată a scalpului.

Părul este unul dintre atributele și eșaloanele frumuseții pe care ni le oferă Mama Natură. Cu toate acestea, necesită întreținere regulată. Acest lucru se poate face prin aplicarea unui mijloc natural de revitalizare a osului și coafarea părului, cum ar fi bio-spray cu extract de cofeină pentru rezistență și elasticitate VitaHair Max. Sau combinând o dietă sănătoasă, produse cosmetice organice și exerciții fizice regulate.