surprinzătoare

Duș rece - acesta este ultimul lucru pe care îl ai în minte, nu-i așa? Mai ales în această perioadă a anului.

Totuși, merită să ne gândim să o facem din când în când. Desigur, în numele sănătății. Dacă misiunea dvs. pare imposibilă, s-ar putea să vă putem ambiționa cu faptul că, de fapt, un duș fierbinte este doar un plus pe care oamenii nu l-au avut în cea mai mare parte a istoriei umane.

Dacă acesta nu este un argument suficient de puternic pentru a renunța la dușul fierbinte cel puțin o dată pe săptămână, atunci alternează doar fierbinte cu apă rece - efectul este aproape același.

Vedeți cele trei minuni pe care apa rece le face corpului nostru.

Arde grăsime

Există două tipuri de grăsimi în corpul nostru - țesutul adipos alb și maro. Albul este cel pe care vrem să-l eliminăm cu toții. În cazurile în care consumăm mai multe calorii decât poate cheltui corpul nostru, acestea sunt stocate sub formă de grăsime albă. Cel mai adesea se acumulează în talie, gât și coapse.

Sarcina țesutului adipos maro este de a genera căldură care menține temperatura corpului. Este declanșat în frig extrem și arde calorii pentru a încălzi corpul, ceea ce duce la scăderea în greutate. Conform studiilor recente din domeniu, temperaturile scăzute cresc de până la 15 ori rata metabolismului țesutului adipos maro.

Reduce riscul de inflamație după antrenament și ridică tonul

Persoanele care activează în sport fac adesea un duș cu gheață după un antrenament pentru a reduce riscul de inflamație. Desigur, nu trebuie să fii sportiv pentru a profita de această practică. Te vei simți mult mai bine dacă, după o activitate fizică intensă în timpul zilei sau după un antrenament viguros, îi dai corpului tău un duș rece. Când inundă corpul, respirația devine mai profundă, deoarece corpul încearcă să se încălzească prin absorbția mai multor oxigen. În același timp, ritmul cardiac crește, iar mișcarea accelerată a sângelui vă întărește tonusul, datorită căruia vă veți simți reîmprospătat și revigorat.

Ne menține părul și pielea sănătoase și frumoase

Potrivit dermatologilor, apa fierbinte usucă pielea, iar un duș rece reduce aspectul acneei, micșorează porii și, în același timp, îi protejează de înfundare. Efectul asupra părului este, de asemenea, excepțional - apa rece închide cuticulele, care protejează scalpul de contaminarea rapidă.

Primele câteva ori doar schimbă temperatura apei - schimbă de la cald la rece la fiecare 20 de secunde.