Carne, legume, fructe, nuci, lactate și leguminoase - meniul perfect pentru o viață lungă
Cercetătorii de la Universitatea McMaster din Canada au descoperit că oamenii care mănâncă mai mult roșu carne și brânză decât recomandat, trăiți mai mult, a raportat Daily Telegraph.
Trei porții produse lactate integrale și o porție și jumătate carne zilnic poate reduce riscul de deces precoce cu un sfert.
Rezultatele studiului, care au implicat 220.000 de persoane, au contrazis recomandările autorităților sanitare de a limita produse pline de grăsimi.
Oamenii care mănâncă mai multa grasime, de obicei reduc carbohidrații, care nu sunt deloc utili atunci când provin din alimente procesate și dulci.
„Rezultatele ne arată că produse lactate și carne sunt bune pentru inimă și pentru longevitate ", a rezumat dr. Salim Yusuf din echipă. "Acest lucru contrazice recomandările curente privind sănătatea.".
Oamenii de știință canadieni nu au luat în considerare consumul de pui, dar alte studii arată că protejează împotriva morții timpurii la fel ca și carnea roșie.
De asemenea, ar trebui să existe opt porții într-o dietă sănătoasă fructe și legume zilnic și jumătate de porție nuci și leguminoase, le-a amintit oamenilor de știință canadieni.
- Ziua europeană a alimentației sănătoase și a gătit cu copii - ᐉ Curios • Știri despre stilul de viață pentru modă
- O alimentație sănătoasă în timpul sărbătorilor - este posibil Curios
- O mușcătură este suficientă pentru a satisface foamea de ciocolată - Alimentație sănătoasă și dietă - Sănătos
- Recomandările „experților” pentru o alimentație sănătoasă a Ministerului Sănătății sunt blogul științific inadecvat și greșit
- Zece reguli pentru o alimentație sănătoasă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,