beneficii

Toată lumea are ritualuri diferite după ce se trezește - unii beau ceai, alții cafea, o treime un pahar cu apă rece. Cu toate acestea, merită să ne regândim modul în care începeți dimineața, deoarece cercetările arată că consumul de apă caldă pe stomacul gol oferă multe beneficii pentru sănătate.

Stella Metsovas, nutriționist și nutriționist clinic, spune că un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața reduce radicalii liberi din organism, promovează peristaltismul și stimulează metabolismul.

Iată toate beneficiile consumului de apă caldă dimineața:

1. Previne îmbătrânirea prematură

Nimeni nu vrea să îmbătrânească prematur, dar prezența toxinelor în organism poate face ca îmbătrânirea să fie mai rapidă. Când toxinele se acumulează în corpul nostru, tindem să ne îmbolnăvim și să îmbătrânim mai repede.

Apa caldă poate ajuta la curățarea corpului, la refacerea celulelor pielii și la creșterea elasticității pielii.

2. Reduce durerea

Un remediu natural puternic pentru durerile menstruale este apa caldă, deoarece relaxează mușchii stomacului. În plus, apa caldă este un remediu eficient pentru toate tipurile de spasme, deoarece îmbunătățește circulația capilară și ajută la relaxarea mușchilor din corp.

3. Ajută la pierderea în greutate

Este posibil să încercați să slăbiți și ați auzit că consumul unui pahar cu apă caldă dimineața poate fi de ajutor. Asta este adevărat. Apa caldă crește temperatura corpului, ceea ce duce la o creștere a ratei metabolice.

Acest lucru, la rândul său, stimulează corpul să ardă mai multe calorii pe tot parcursul zilei. Dacă îți începi ziua bând un pahar de apă caldă cu lămâie, acesta îți va ajuta corpul să distrugă grăsimile și să reducă pofta de mâncare.

4. Îmbunătățește digestia

Când bei un pahar cu apă caldă dimineața, vei stimula sistemul digestiv. Dacă ați mâncat alimente grase, atunci beți apă caldă pentru a ajuta digestia, recomandă experții.

5. Îmbunătățește circulația sângelui

Toxinele acumulate sunt ușor spălate cu apă caldă și susțin circulația sângelui. Apa caldă favorizează relaxarea musculară și îmbunătățește circulația sângelui.

6. Ajută la constipație

Mulți oameni au această problemă din cauza mișcării intestinului puțin sau deloc. De multe ori motivul este lipsa de apă din corp. Dacă începeți dimineața beând un pahar cu apă caldă înainte de micul dejun, puteți contribui la îmbunătățirea peristaltismului.

7. Ajută la somn

Consumul de apă caldă în timpul meselor, în special la cină și înainte de culcare, vă va ajuta corpul să se relaxeze și să vă calmeze nervii. La rândul său, acest lucru poate facilita adormirea și oprirea apetitului de la miezul nopții.