Mai multe despre acest subiect
Ni se amintește în permanență că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Majoritatea dintre noi suntem, probabil, conștienți de faptul că sărind peste micul dejun poate duce la creșterea în greutate.
Cu toate acestea, a face unele mici greșeli cu micul dejun poate avea același efect secundar. Iată ce este important să ții cont dacă obiectivul tău este să slăbești
1. Mănâncă iaurt cu fructe
Iaurtul are, fără îndoială, beneficii pentru sănătate, dar iaurturile din fructe vândute în magazine sunt atât de delicioase, deoarece au adăugat zahăr. Exact asta sabotează pierderea în greutate.
2. Bea cantități mari de suc de fructe la micul dejun
O altă gustare populară despre care mulți oameni cred că este sănătoasă sunt diferitele tipuri de sucuri de fructe. Sucurile de fructe ambalate conțin zahăr, acid citric și alte substanțe chimice pentru a prelungi durata de valabilitate a produsului.
O alternativă mult mai bună la aceste sucuri de fructe sunt fructele întregi.
3. Deserturi energizante pentru un mic dejun rapid
Deserturile energetice au devenit destul de populare, deoarece pot fi găsite în muesli, semințe de in și în alți nutrienți sănătoși pentru cei care doresc să slăbească. Cu toate acestea, conțin și o cantitate mare de zahăr.
Asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta înainte de a investi în astfel de deserturi.
- 5 greșeli principale care ne împiedică să slăbim
- 10 greșeli pe care le facem în încercarea noastră de a slăbi
- 5 greșeli în timpul dietei care sabotează pierderea în greutate
- 4 motive psihologice care ne împiedică să slăbim Știri
- 5 greșeli pe care le comiți care te împiedică să slăbești